Kana ja munad
1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (510 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
672 kcal
34% DV
Rasvad kokku
42.8g
66% DV
monoküllastumata rasvhapped19.8g
polüküllastumata rasvhapped8.4g
küllastunud rasvhapped11.2g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku
1.7g
1% DV
suhkrud1.7g
Valk
68.5g
100% DV
loomne valk68.5g
Teave
Pildil on kandik toorete kanatükkide ja kolme pruuni munaga. See on valgurikas ja väga vähese süsivesikusisaldusega toidukooslus, mille enamik kaloreid tuleb valgust ja rasvast.
Koostisosad
- raw chicken
- munad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 525.0mg | 95% | |
| A-vitamiin | 270.0mcg | 30% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamiin | 1.9mcg | 79% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.9mg | 73% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 18.4mg | 115% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 4.7mg | 94% | |
| B6-vitamiin | 1.4mg | 85% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 31.0mcg | 103% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 74.0mcg | 19% | |
| D-vitamiin | 3.3mcg | 16% | |
| E-vitamiin | 2.6mg | 17% | |
| K-vitamiin | 0.9mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 105.0mg | 11% | |
| vask | 170.0mcg | 19% | |
| raud | 4.2mg | 23% | |
| magneesium | 58.0mg | 14% | |
| fosfor | 760.0mg | 109% | |
| kaalium | 760.0mg | 16% | |
| seleen | 92.0mcg | 167% | |
| naatrium | 285.0mg | 12% | |
| tsink | 4.9mg | 45% |
Kana ja munad
Kirjeldus
See koosneb lihtsalt toorestest kanatükkidest ja munadest kui loetletud koostisosadest. See ei vasta selgelt ühele kindlale klassikalisele valmistoidule, seega on kõige täpsem nimetus lihtne kirjeldav nimi.
Kuidas valmistada
Kuna antud on ainult toores kana ja munad, võiks lihtne kuumtöödeldud valmistusviis olla järgmine:
Serveerimine
Serveeri kuumalt.
KetoMadala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaPiimavabaWhole30Paleo