Toores punane sibul
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (100 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
40 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.1g
0% DV
Süsivesikud kokku
9.3g
3% DV
kiudained1.7g
tärklis0.7g
suhkrud4.2g
Valk
1.1g
2% DV
taimne valk1.1g
Teave
Väike portsjon toorest punast sibulat.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.0mg | 1% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 7% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 0.4mcg | 1% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 19.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 7.4mg | 8% | |
| E-vitamiin | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.4mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 23.0mg | 2% | |
| kroom | 1.0mcg | 3% | |
| vask | 0.0mcg | 0% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| mangaan | 0.1mg | 4% | |
| molübdeen | 2.0mcg | 4% | |
| fosfor | 29.0mg | 4% | |
| kaalium | 146.0mg | 3% | |
| seleen | 0.5mcg | 1% | |
| naatrium | 4.0mg | 0% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Toores punane sibul
Punase sibula lihtne valmistusviis, mida serveeritakse tavaliselt toorelt terava ja krõmpsuva garneeringu või salatikomponendina. Seda võib ka kergelt marineerida või küpsetada, kuid see koostisosade loetelu vastab kõige paremini tavalisele toorele punasele sibulale.
Punane sibul 100 g
1. Koori punane sibul.
2. Viiluta, haki kuubikuteks või serveeri tervelt vastavalt vajadusele.
3. Kasuta toorelt salatites, võileibades, salsades või garneeringuna.
5 minutit
0 minutit
Leota viilutatud sibulat 10 minutit külmas vees, et maitset pehmendada.
Mahedama maitse jaoks kasuta väga õhukesi viile.
Hoia lõigatud sibulat külmkapis kaetult ja kasuta peagi ära.
Koostisosad
Juhised
Ettevalmistusaeg
5 minutit
Küpsetusaeg
0 minutit
Kasulikud nõuanded
VeganTaimetoitlanePaleoVahemereGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud