lainelised friikartulid
Lainelised friikartulid on ribilised kartulipulgad 312 kaloriga 100 g kohta ja kaaliumiga, klassikaline lisand burgerite kõrvale ja kastmetega.
Teave
Lainelised friikartulid on ribilise, lainja kujuga kartulipulgad, mis muutuvad küpsetamisel pealt krõbedaks ja seest kohevaks. Neil on mahe soolakas kartulimaitse ning neid valmistatakse sageli fritüüris või ahjus lisandi või suupistena.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
312 kcal
16% DV
Rasvad kokku
15.0g
23% DV
D-vitamiin2.3g
K-vitamiin6.2g
tiamiin (B1-vitamiin)5.4g
Süsivesikud kokku
41.4g
14% DV
folaat (B9-vitamiin)3.8g
B12-vitamiin0.3g
biotiin (B7-vitamiin)37.3g
Valk
3.4g
7% DV
Taimne valk3.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 17.5mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.9mg | 18% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 18% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 16.0mcg | 4% | |
| C-vitamiin | 4.7mg | 5% | |
| E-vitamiin | 1.7mg | 11% | |
| K-vitamiin | 16.3mcg | 14% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 14.0mg | 1% | |
| vask | 160.0mcg | 18% | |
| raud | 0.8mg | 4% | |
| magneesium | 23.0mg | 5% | |
| fosfor | 94.0mg | 13% | |
| kaalium | 579.0mg | 12% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 210.0mg | 9% | |
| tsink | 0.4mg | 4% |
Retseptid koostisosaga lainelised friikartulid (1)
