Juustuburger friikartulite ja kananagitsatega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (530 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
980 kcal
49% DV
Rasvad kokku
52.0g
80% DV
monoküllastumata rasvhapped24.0g
polüküllastumata rasvhapped11.0g
küllastunud rasvhapped14.0g
transrasvhapped1.1g
Süsivesikud kokku
88.0g
29% DV
kiudained7.0g
tärklis70.0g
suhkrud11.0g
Valk
41.0g
82% DV
loomne valk41.0g
Teave
Kiirtoidustiilis eine: juustuburger kastme ja köögiviljadega, kõrvale lainelised friikartulid, kananagitsad ja ketšup. See on kaloririkas ning sisaldab palju rasva, naatriumi ja rafineeritud süsivesikuid, samas annab mõõdukalt valku.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 105.0mg | 19% | |
| A-vitamiin | 120.0mcg | 13% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.6mg | 46% | |
| B12-vitamiin | 2.1mcg | 88% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 32% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 11.5mg | 72% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.9mg | 38% | |
| B6-vitamiin | 0.8mg | 44% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 9.0mcg | 30% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 95.0mcg | 24% | |
| C-vitamiin | 12.0mg | 13% | |
| D-vitamiin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiin | 3.2mg | 21% | |
| K-vitamiin | 32.0mcg | 27% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 260.0mg | 26% | |
| vask | 320.0mcg | 36% | |
| raud | 4.8mg | 27% | |
| magneesium | 58.0mg | 14% | |
| fosfor | 420.0mg | 60% | |
| kaalium | 980.0mg | 21% | |
| seleen | 34.0mcg | 62% | |
| naatrium | 1680.0mg | 73% | |
| tsink | 6.4mg | 58% |
Juustuburger friikartulite ja kananagitsatega
Klassikaline juustuburger, mida serveeritakse laineliste friikartulite ja kananagitsatega ning kõrvale antakse ketšupit. See on toekas kiirtoidustiilis eine.
Seesamiseemnetega burgerisai, 75 g
Veisekotlet, 120 g
Cheddari juust, 20 g
Salat, 15 g
Marineeritud kurgi viilud, 10 g
Valge sibul, 10 g
Burgerikaste, 25 g
Lainelised friikartulid, 150 g
Kananagitsad, 80 g
Ketšup, 15 g
Praadimisõli, 5 g
Sool, 3 g
Must pipar, 2 g
Kokku: 530 g
1. Maitsesta veisekotlet soola ja musta pipraga.
2. Küpseta veisekotletti pannil keskmisest kõrgemal kuumusel, kuni see on pruunistunud ja täielikult läbi küpsenud.
3. Aseta Cheddari juust viimasel küpsetusminutil kotleti peale, et see sulaks.
4. Rösti seesamiseemnetega burgerisai kergelt.
5. Pane burger kokku: burgerikaste, salat, marineeritud kurk, sibul, juustuburgeri kotlet ja pealmine saiapool.
6. Prae või kuumuta lainelised friikartulid ja kananagitsad, kuni need on kuumad ja krõbedad.
7. Serveeri burger friikartulite, kananagitsate ja ketšupiga.
10 minutit
15 minutit
Saiakukli röstimine aitab vältida selle läbivettimist.
Lase küpsenud kotletil enne burgeri kokkupanekut korraks puhata.
Parima tekstuuri saavutamiseks serveeri friikartulid ja nagitsad kohe.
Koostisosad
Kokku: 530 g
Valmistamisjuhised
Ettevalmistusaeg
10 minutit
Küpsetusaeg
15 minutit
Kasulikud nõuanded
Tasakaalustatud