krõbedad sojatükid
Krõbedad sojatükid on krõmpsuv sojavalgu koostisosa, milles on 446 kcal 100 g kohta ja kaaliumi. Sobivad suupistetesse ja salatitesse.
Teave
Krõbedad sojatükid on tekstureeritud sojavalgu tükid, mida tavaliselt kuivatatakse ning kergelt röstitakse või praetakse, et saada krõbe ja soolakas amps. Neil on mahe, kergelt oalaadne maitse ning neid kasutatakse sageli lihaasendajana suupistetes, vokiroogades, salatites ja pähklisegudes.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
446 kcal
22% DV
Rasvad kokku
14.0g
22% DV
D-vitamiin2.0g
K-vitamiin3.0g
tiamiin (B1-vitamiin)8.0g
Süsivesikud kokku
30.0g
10% DV
folaat (B9-vitamiin)17.0g
B12-vitamiin7.0g
biotiin (B7-vitamiin)13.0g
Valk
51.0g
100% DV
Taimne valk51.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 120.0mg | 22% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.4mg | 33% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.5mg | 16% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 16% | |
| B6-vitamiin | 0.4mg | 24% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 180.0mcg | 45% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 3% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 200.0mg | 20% | |
| vask | 1200.0mcg | 133% | |
| raud | 15.0mg | 83% | |
| magneesium | 250.0mg | 60% | |
| fosfor | 700.0mg | 100% | |
| kaalium | 1800.0mg | 38% | |
| seleen | 20.0mcg | 36% | |
| naatrium | 20.0mg | 1% | |
| tsink | 4.0mg | 36% |
Retseptid koostisosaga krõbedad sojatükid (1)
