marineeritud kurgid
Marineeritud kurgid on soolvees või äädikas säilitatud kurgid, milles on 11 kcal 100 g kohta ja rohkelt K-vitamiini.
Teave
Marineeritud kurgid on soolvees või äädikas säilitatud kurgid, mis annavad neile hapuka, soolase ja vahel ka terava maitse. Neid süüakse sageli vahepalana, võileiva kattena või lisandina ning need lisavad värskust ka salatitele ja burgeritele.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
11 kcal
1% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
2.3g
1% DV
folaat (B9-vitamiin)1.2g
B12-vitamiin1.1g
Valk
0.3g
1% DV
Taimne valk0.3g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 3.6mg | 1% | |
| A-vitamiin | 5.0mcg | 1% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 1.0mcg | 0% | |
| C-vitamiin | 1.0mg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiin | 47.0mcg | 39% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 24.0mg | 2% | |
| vask | 39.0mcg | 4% | |
| raud | 0.4mg | 2% | |
| magneesium | 4.0mg | 1% | |
| fosfor | 14.0mg | 2% | |
| kaalium | 23.0mg | 0% | |
| seleen | 0.1mcg | 0% | |
| naatrium | 1208.0mg | 53% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga marineeritud kurgid (2)
Klassikaline hamburger krõmpsuva lisandiga
520 kcal
Kanatükkidega juustuburger friikartulitega
980 kcal