Kanatükkidega juustuburger friikartulitega
Lisas @ishowspeed | 3 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (365 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
980 kcal
49% DV
Rasvad kokku
56.0g
86% DV
monoküllastumata rasvhapped25.0g
polüküllastumata rasvhapped10.0g
küllastunud rasvhapped17.0g
transrasvhapped1.5g
Süsivesikud kokku
77.0g
26% DV
kiudained5.0g
tärklis62.0g
suhkrud10.0g
Valk
42.0g
84% DV
loomne valk38.0g
taimne valk4.0g
Teave
Kiirtoidueine, mis koosneb topeltjuustuburgerist kastme ja köögiviljadega ning kananagitsatest ja friikartulitest. See on kaloririkas ning sisaldab palju rasva, naatriumi ja rafineeritud süsivesikuid, samas annab mõõdukalt valku.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 118.0mg | 21% | |
| A-vitamiin | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.6mg | 46% | |
| B12-vitamiin | 2.6mcg | 108% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.5mg | 37% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 10.2mg | 64% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.9mg | 38% | |
| B6-vitamiin | 0.7mg | 42% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 9.0mcg | 30% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 92.0mcg | 23% | |
| C-vitamiin | 9.5mg | 11% | |
| D-vitamiin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 3.1mg | 21% | |
| K-vitamiin | 24.0mcg | 20% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 290.0mg | 29% | |
| vask | 210.0mcg | 23% | |
| raud | 5.8mg | 32% | |
| magneesium | 58.0mg | 14% | |
| fosfor | 410.0mg | 59% | |
| kaalium | 760.0mg | 16% | |
| seleen | 31.0mcg | 56% | |
| naatrium | 1480.0mg | 64% | |
| tsink | 7.4mg | 67% |
Juustuburger kananagitsate ja friikartulitega
Rikkalik kiirtoidustiilis kombotaldrik, millel on juustuburger salati, hapukurkide, sibula ja spetsiaalse kastmega, kõrvale serveeritud kananagitsad ja friikartulitena valmistatud kartulid. See on toekas soolane roog, mis ühendab veiseliha, kana ja praetud kartuleid.
Kogukaal: 365 g
Seesamiseemnetega kukkel, 70 g
Veiselihakotletid, 120 g
Sulatatud cheddar-juust, 20 g
Salat, 10 g
Hapukurgid, 10 g
Sibul, 10 g
Spetsiaalne kaste, 20 g
Kananagitsad, 65 g
Kartulid, 45 g
Taimeõli, 5 g
Sool, 2 g
Must pipar, 2 g
1. Maitsesta veiselihakotletid soola ja musta pipraga.
2. Küpseta veiselihakotlette pannil või grillil, kuni need on pruunistunud ja läbi küpsenud.
3. Aseta sulatatud cheddar-juust kuumade kotlettide peale ja lase sellel kergelt sulada.
4. Rösti seesamiseemnetega kukkel kergelt.
5. Pane burger kokku, lisades spetsiaalse kastme, salati, hapukurgid, sibula ja juustuburgeri kotleti.
6. Lõika kartulid friikartuliteks, sega taimeõli, soola ja musta pipraga, seejärel prae või küpseta ahjus kuldseks.
7. Küpseta kananagitsaid, kuni need on krõbedad ja seest kuumad.
8. Serveeri juustuburger koos kananagitsate ja friikartulitega.
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Kukli röstimine aitab vältida selle läbivettimist kastme tõttu.
Küpseta kotlette ainult seni, kuni need on parajasti valmis, et burger jääks mahlasem.
Serveeri kohe, et friikartulid ja nagitsad püsiksid krõbedad.
Koostisosad
Kogukaal: 365 g
Juhised
Ettevalmistus- ja küpsetusaeg
Kasulikud nõuanded
Tasakaalustatud