sealiha güroseliha
Sealiha güroseliha annab 242 kalorit 100 g kohta ja pakub niatsiini (B3). Seda kasutatakse sageli wrappides, pitades ja vaagnaroogades.
Teave
Sealiha güroseliha on maitsestatud ja marineeritud sealiha, mis lõigatakse tavaliselt õhukesteks viiludeks ning küpsetatakse vardas või grillil. Sellel on soolakas, vürtsikas maitse ning seda kasutatakse sageli güros-wrap’ides, riisikaussides, salatites ja Vahemere stiilis vaagnaroogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
242 kcal
12% DV
Rasvad kokku
15.0g
23% DV
D-vitamiin5.0g
K-vitamiin7.0g
tiamiin (B1-vitamiin)1.5g
Süsivesikud kokku
2.0g
1% DV
B12-vitamiin1.0g
biotiin (B7-vitamiin)1.0g
Valk
24.5g
49% DV
Loomne valk24.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 90.0mg | 16% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.8mg | 67% | |
| B12-vitamiin | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 6.5mg | 41% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 29% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 5.0mcg | 1% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.3mg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 15.0mg | 2% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 1.0mg | 6% | |
| magneesium | 24.0mg | 6% | |
| fosfor | 220.0mg | 31% | |
| kaalium | 360.0mg | 8% | |
| seleen | 35.0mcg | 64% | |
| naatrium | 650.0mg | 28% | |
| tsink | 2.5mg | 23% |
Retseptid koostisosaga sealiha güroseliha (1)
