mureküpsis
Mureküpsis on võine küpsis 502 kaloriga 100 g kohta. See annab A-vitamiini ning sobib tee kõrvale või magustoiduvaagnale.
Teave
Mureküpsis on rikkalik, mure ja võine küpsis õrnalt magusa maitse ning pehme, suus sulava tekstuuriga. Seda nauditakse sageli tee kõrvale või magustoiduna ning seda võib serveerida nii tavalisena kui ka vanilli, sidruni või šokolaadiga maitsestatult.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
502 kcal
25% DV
Rasvad kokku
24.5g
38% DV
D-vitamiin15.1g
K-vitamiin6.5g
tiamiin (B1-vitamiin)1.4g
Süsivesikud kokku
64.9g
22% DV
folaat (B9-vitamiin)1.9g
B12-vitamiin19.6g
biotiin (B7-vitamiin)43.4g
Valk
5.8g
12% DV
Loomne valk5.8g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 18.0mg | 3% | |
| A-vitamiin | 145.0mcg | 16% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 29% | |
| B12-vitamiin | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 16% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.8mg | 18% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 6.0mcg | 20% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 65.0mcg | 16% | |
| D-vitamiin | 1.0mcg | 5% | |
| E-vitamiin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiin | 3.5mcg | 3% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 28.0mg | 3% | |
| vask | 90.0mcg | 10% | |
| raud | 2.4mg | 13% | |
| magneesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 95.0mg | 14% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 320.0mg | 14% | |
| tsink | 0.7mg | 6% |
Retseptid koostisosaga mureküpsis (1)
