päikesekuivatatud tomat
Päikesekuivatatud tomat annab 258 kcal 100 g kohta ja on kaaliumirikas. Lisa seda pastale, salatitele ja kastmetele tugeva tomatimaitse jaoks.
Teave
Päikesekuivatatud tomatid on küpsed tomatid, mis on kuivatatud, mistõttu neil on intensiivne magushapu, umamine maitse ja nätske tekstuur. Neid kasutatakse sageli pastaroogades, salatites, võileibades, kastmetes ja Vahemere köögis.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
258 kcal
13% DV
Rasvad kokku
3.0g
5% DV
D-vitamiin0.4g
K-vitamiin0.4g
tiamiin (B1-vitamiin)1.1g
Süsivesikud kokku
55.8g
19% DV
folaat (B9-vitamiin)12.3g
B12-vitamiin37.6g
biotiin (B7-vitamiin)6.0g
Valk
14.1g
28% DV
Taimne valk14.1g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| A-vitamiin | 83.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 9.1mg | 57% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 19% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 68.0mcg | 17% | |
| C-vitamiin | 39.2mg | 44% | |
| K-vitamiin | 43.0mcg | 36% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 110.0mg | 11% | |
| vask | 1400.0mcg | 156% | |
| raud | 9.1mg | 51% | |
| magneesium | 194.0mg | 46% | |
| fosfor | 356.0mg | 51% | |
| kaalium | 3427.0mg | 73% | |
| seleen | 5.5mcg | 10% | |
| naatrium | 107.0mg | 5% | |
| tsink | 2.0mg | 18% |
Retseptid koostisosaga päikesekuivatatud tomat (2)
Kreemine kanaspagetid paprika ja ürdimaitseainega
620 kcal
Spagetid spinati, peterselli ja päikesekuivatatud tomati pestoga
505 kcal