tzatziki kaste
Tzatziki kaste on jogurti-kurgi dipikaste, milles on 73 kcal 100 g kohta ja kaltsiumi. Sobib gyrose, pita ja grillitud liha kõrvale.
Teave
Tzatziki kaste on kreemjas Kreeka päritolu maitseainekaste, mida valmistatakse peamiselt jogurtist, kurgist, küüslaugust ja ürtidest. Selle maitse on värske, hapukas ja soolakas ning seda serveeritakse sageli grillitud liha, pita, köögiviljade ja teiste Vahemere roogade kõrvale.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
73 kcal
4% DV
Rasvad kokku
5.0g
8% DV
D-vitamiin3.1g
K-vitamiin1.2g
tiamiin (B1-vitamiin)0.2g
Süsivesikud kokku
4.0g
1% DV
folaat (B9-vitamiin)0.4g
B12-vitamiin3.0g
biotiin (B7-vitamiin)0.4g
Valk
3.1g
6% DV
Loomne valk3.1g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.0mg | 3% | |
| A-vitamiin | 35.0mcg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiin | 0.4mcg | 17% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 12% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 8.0mcg | 2% | |
| C-vitamiin | 1.0mg | 1% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 2.0mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 110.0mg | 11% | |
| vask | 20.0mcg | 2% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 11.0mg | 3% | |
| fosfor | 90.0mg | 13% | |
| kaalium | 150.0mg | 3% | |
| seleen | 4.0mcg | 7% | |
| naatrium | 320.0mg | 14% | |
| tsink | 0.5mg | 5% |
Retseptid koostisosaga tzatziki kaste (1)
