köögivilja- ja läätsetäidis
Köögivilja- ja läätsetäidis annab 110 kcal 100 g kohta ja pakub folaati (B9). See on toekas täidis pirukatesse, küpsetistesse ja wrappidesse.
Teave
Köögivilja- ja läätsetäidis on soolane segu keedetud läätsedest ja köögiviljadest, mida maitsestatakse sageli ürtide ja vürtsidega. Sellel on toekas, maalähedane maitse ning seda kasutatakse tavaliselt pirukates, küpsetistes, wrappides, täidetud köögiviljades ja soolastes taskupirukates.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
110 kcal
6% DV
Rasvad kokku
2.2g
3% DV
D-vitamiin0.3g
K-vitamiin0.7g
tiamiin (B1-vitamiin)0.9g
Süsivesikud kokku
16.9g
6% DV
folaat (B9-vitamiin)5.8g
B12-vitamiin3.2g
biotiin (B7-vitamiin)8.0g
Valk
6.8g
14% DV
Taimne valk6.8g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 20.0mg | 4% | |
| A-vitamiin | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 13% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 8% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 55.0mcg | 14% | |
| C-vitamiin | 8.0mg | 9% | |
| E-vitamiin | 0.8mg | 5% | |
| K-vitamiin | 12.0mcg | 10% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 28.0mg | 3% | |
| vask | 180.0mcg | 20% | |
| raud | 2.0mg | 11% | |
| magneesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 95.0mg | 14% | |
| kaalium | 260.0mg | 6% | |
| seleen | 3.0mcg | 5% | |
| naatrium | 220.0mg | 10% | |
| tsink | 1.0mg | 9% |
Retseptid koostisosaga köögivilja- ja läätsetäidis (1)
