köögiviljad kastmega
Köögiviljad kastmega annavad 65 kcal 100 g kohta ja pakuvad A-vitamiini. See soolakas segu sobib hästi lisandiks või kastmena.
Teave
Köögiviljad kastmega on valmistatud segaroog, mis ühendab tavaliselt küpsetatud köögiviljad soolaka kastmega. Maitse on enamasti mahe kuni rikkalik ja soolane ning seda serveeritakse sageli lisandina või koduse mugavustoidu kõrvale.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
65 kcal
3% DV
Rasvad kokku
2.2g
3% DV
D-vitamiin0.4g
K-vitamiin0.8g
tiamiin (B1-vitamiin)0.6g
Süsivesikud kokku
9.5g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)1.8g
B12-vitamiin2.6g
biotiin (B7-vitamiin)5.1g
Valk
2.0g
4% DV
Loomne valk0.6g
Taimne valk1.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 10.0mg | 2% | |
| A-vitamiin | 120.0mcg | 13% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| B12-vitamiin | 0.1mcg | 4% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.7mg | 4% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 0.5mcg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 4.0mg | 4% | |
| E-vitamiin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiin | 8.0mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 18.0mg | 2% | |
| vask | 45.0mcg | 5% | |
| raud | 0.6mg | 3% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 38.0mg | 5% | |
| kaalium | 160.0mg | 3% | |
| seleen | 2.0mcg | 4% | |
| naatrium | 280.0mg | 12% | |
| tsink | 0.3mg | 3% |
Retseptid koostisosaga köögiviljad kastmega (1)
