سینه مرغ سوخاری
سینه مرغ سوخاری یک غذای ترد مرغی است که در هر 100 گرم 220 کالری و سدیم دارد و 20.5 گرم پروتئین فراهم میکند.
درباره
سینه مرغ سوخاری از سینه مرغی تهیه میشود که با آرد سوخاری یا پوششی مشابه پوشانده شده و معمولاً در فر پخته یا سرخ میشود. این غذا طعمی خوشنمک و ملایم دارد، با بافتی ترد در بیرون، و معمولاً در کتلت، ساندویچ و غذاهای اصلی سریع استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
220 kcal
11% DV
کل چربی
10.8g
17% DV
ویتامین D2.3g
ویتامین K4.2g
تیامین (ویتامین B1)2.8g
کل کربوهیدرات
13.5g
5% DV
فولات (ویتامین B9)0.9g
ویتامین B121.2g
بیوتین (ویتامین B7)11.4g
پروتئین
20.5g
41% DV
پروتئین حیوانی20.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 72.0mg | 13% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 10% | |
| ویتامین B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 12% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 7.8mg | 49% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.0mg | 20% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 26% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.5mcg | 8% | |
| فولات (ویتامین B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.6mg | 4% | |
| ویتامین K | 1.2mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 28.0mg | 3% | |
| مس | 60.0mcg | 7% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 210.0mg | 30% | |
| پتاسیم | 310.0mg | 7% | |
| سلنیوم | 24.0mcg | 44% | |
| سدیم | 420.0mg | 18% | |
| روی | 1.0mg | 9% |
دستورهای غذایی با سینه مرغ سوخاری (2)
مرغ سوخاری با برنج، بروکلی و سیبزمینی تنوری
760 kcal
مرغ سوخاری با برنج، بروکلی و سیبزمینی تنوری
760 kcal