کاهوی برگی
کاهوی برگی سبزی سالادی تردی است که در هر 100 گرم 15 کالری دارد و بهخاطر بافت لطیفش در سالاد و ساندویچ استفاده میشود.
درباره
کاهوی برگی یک سبزی برگدار لطیف با طعمی ملایم و بافتی ترد و ظریف است. این سبزی را معمولاً بهصورت خام در سالاد، ساندویچ و رَپ استفاده میکنند و بهندرت میپزند، چون آب زیادی دارد و برگهایش شکننده است.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
15 kcal
1% DV
کل چربی
0.2g
0% DV
تیامین (ویتامین B1)0.1g
کل کربوهیدرات
2.9g
1% DV
فولات (ویتامین B9)1.3g
ویتامین B120.8g
بیوتین (ویتامین B7)0.8g
پروتئین
1.4g
3% DV
پروتئین گیاهی1.4g
دستورهای غذایی با کاهوی برگی (5)
سالمون گریلشده با سیبزمینی تنوری، قارچ تفتداده و سالاد برگ سبز
792 kcal
برشهای خمیر هزارلا با پنیر، سس باربیکیو، سیبزمینی تنوری و سالاد برگ مخلوط
1185 kcal
سالاد کنارغذایی کاهوی سبز و فلفل دلمهای قرمز با نان تست
150 kcal
گرند چیزبرگر با بیکن، پیاز کاراملی و سیبزمینی سرخکرده پنیری
1580 kcal
باربیکیو کرهای گوشت مرمری با بانچان و سالاد برگ سبز
1035 kcal