پنیر مونتری جک
پنیر مونتری جک ۳۷۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم دارد و با کلسیم بالا، برای ذوب شدن در کِسادیا و غذاهای پختنی محبوب است.
درباره
پنیر مونتری جک یک پنیر نیمهسخت، ملایم و خامهای با بافتی صاف و طعمی کرهای و ظریف است. این پنیر بهخوبی ذوب میشود و به همین دلیل در کِسادیا، کسرول، برگر و دیگر غذاهای پختنی کاربرد زیادی دارد.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
373 kcal
19% DV
کل چربی
30.0g
46% DV
ویتامین D19.0g
ویتامین K8.4g
تیامین (ویتامین B1)0.9g
کل کربوهیدرات
0.7g
0% DV
ویتامین B120.5g
پروتئین
24.1g
48% DV
پروتئین حیوانی24.1g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.4mg | 3% | |
| ویتامین A | 308.0mcg | 34% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 29% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 7% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.5mcg | 3% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 2.5mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 746.0mg | 75% | |
| مس | 20.0mcg | 2% | |
| آهن | 0.2mg | 1% | |
| منیزیم | 27.0mg | 6% | |
| فسفر | 444.0mg | 63% | |
| پتاسیم | 121.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 14.5mcg | 26% | |
| سدیم | 621.0mg | 27% | |
| روی | 3.1mg | 28% |
دستورهای غذایی با پنیر مونتری جک (2)
کاسه بوریتوی مرغ با سبزیجات فاهیتا، لوبیا سیاه، گواکاموله و سالسای قرمز
835 kcal
تورتیای گوشت گریلشده با دو پنیر و سالسای تازه
408 kcal