نان تست سفید
نان تست سفید ۳۱۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم دارد و فولات (B9) فراهم میکند؛ برای صبحانه و پایهای مناسب برای کره، مربا یا تخممرغ است.
درباره
نان تست سفید همان نان سفید ورقهای است که با حرارت خشک برشته میشود و بافتی ترد و طعمی ملایم و برشته پیدا میکند. این نان را معمولاً در صبحانه میخورند یا بهعنوان پایهای برای مخلفاتی مانند کره، مربا، آووکادو یا تخممرغ به کار میبرند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
313 kcal
16% DV
کل چربی
4.2g
6% DV
ویتامین D0.9g
ویتامین K1.1g
تیامین (ویتامین B1)1.8g
کل کربوهیدرات
56.4g
19% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B125.0g
بیوتین (ویتامین B7)48.7g
پروتئین
10.4g
21% DV
پروتئین گیاهی10.4g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 42% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.0mg | 31% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 127.0mcg | 32% | |
| ویتامین E | 1.1mg | 7% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 144.0mg | 14% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 4.4mg | 24% | |
| منیزیم | 23.0mg | 5% | |
| فسفر | 115.0mg | 16% | |
| پتاسیم | 115.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 28.5mcg | 52% | |
| سدیم | 491.0mg | 21% | |
| روی | 0.9mg | 8% |
دستورهای غذایی با نان تست سفید (2)
