Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Paahdetut perunat

Paahdetut perunat

Paahdetut perunat
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 150 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 365 kcal
18% DV
Rasva yhteensä 17.0g
26% DV
kertatyydyttymättömät rasvat8.0g
monityydyttymättömät rasvat5.0g
tyydyttyneet rasvat2.5g
Hiilihydraatit yhteensä 48.0g
16% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys44.0g
sokerit0.5g
Proteiini 4.0g
8% DV
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Paahdetut perunat ovat yksinkertainen lisuke tai naposteltava. Annos sisältää suolattuja perunoita ja kasviöljyä, ja ne tarjoillaan rapeina.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini25.0mg5%
tiamiini0.1mg13%
riboflaviini0.1mg4%
niasiini2.2mg14%
pantoteenihappo0.7mg14%
B6-vitamiini0.5mg26%
biotiini1.0mcg3%
folaatti25.0mcg6%
C-vitamiini12.0mg13%
E-vitamiini2.0mg13%
K-vitamiini15.0mcg13%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium20.0mg2%
kromi3.0mcg9%
kupari0.1mcg0%
jodi1.0mcg1%
rauta1.2mg7%
magnesium35.0mg8%
mangaani0.2mg9%
molybdeeni8.0mcg18%
fosfori95.0mg14%
kalium520.0mg11%
seleeni0.8mcg1%
suola420.0mg18%
sinkki0.7mg6%

Paahdetut perunat

Yksinkertainen perunaruoka, jossa perunat pyöritellään öljyssä ja suolassa ja paahdetaan uunissa tai kypsennetään pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä ja kevyen rapeita. Tämä on perusmaustettu perunavalmistus eikä tarkemmin määritelty klassikkoresepti.

Ainekset
  • Perunoita 130 g

  • Kasviöljyä 18 g

  • Suolaa 2 g


  • Ohjeet
  • 1. Kuumenna uuni 220 °C:een tai kuumenna paistinpannu keskilämmölle–kovalle lämmölle, jos kypsennät pannulla.

  • 2. Leikkaa perunat tasakokoisiksi suupaloiksi.

  • 3. Sekoita perunat kasviöljyn ja suolan kanssa, kunnes ne ovat tasaisesti öljyn peitossa.

  • 4. Levitä perunat leivinpellille yhteen kerrokseen tai lisää ne kuumalle pannulle.

  • 5. Kypsennä, kunnes perunat ovat pehmeitä ja kullanruskeita, käännellen niitä ajoittain tasaisen ruskistumisen varmistamiseksi.

  • 6. Tarjoile kuumana.


  • Valmisteluaika
    5 minuuttia

    Kypsennysaika
    20–30 minuuttia

    Hyödyllisiä vinkkejä
  • Leikkaa perunat tasakokoisiksi, jotta ne kypsyvät samaan tahtiin.

  • Älä täytä pannua tai peltiä liian täyteen, jos haluat paremman ruskistumisen.

  • Säädä suolan määrää kevyesti, jos tarjoilet perunat muiden maustettujen ruokien kanssa.
  • VegaaninenVegetaarinenGluteenitonMaidoton
    Lataa App Storesta