Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Lohi paahdetun bataatin ja banaani-avokadokreemin kanssa

Lohi paahdetun bataatin ja banaani-avokadokreemin kanssa

Lohi paahdetun bataatin ja banaani-avokadokreemin kanssa
Kirjannut @test2 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 450 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 620 kcal
31% DV
Rasva yhteensä 32.0g
49% DV
Hiilihydraatit yhteensä 45.0g
15% DV
Proteiini 34.0g
68% DV

Tietoa

Täyttävä suolainen kulho, jossa on paahdettua bataattia ja mehevää lohta, päällä pehmeää avokadoa ja hienovarainen banaanisose tuomassa luonnollista makeutta. Yhdistelmä tasapainottaa runsaat hyvät rasvat, proteiinin ja monimutkaiset hiilihydraatit värikkääksi ja ruokaisaksi annokseksi.

Ainesosat

Lohi paahdetun bataatin ja banaani-avokadovoiteen kanssa

Johdanto


Tämä kulhoannos rakentuu kontrasteille: paahdetun bataatin makeudelle, lohen täyteläisyydelle sekä banaanin ja avokadon viileälle, pehmeälle voiteelle. Annoksen tulee vaikuttaa harkitulta ja viimeistellyltä, niin että jokainen osa erottuu mutta muodostaa silti tasapainoisen kokonaisuuden. Onnistuminen riippuu puhtaasta paahtamisesta, tarkasta maustamisesta ja voiteesta, joka säilyy notkeana eikä muutu raskaaksi.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Lämmin kulhoannos

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 450 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia

  • Kokonaisaika: 40 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Uunipelti

  • Pieni kasari

  • Tehosekoitin tai monitoimikone

  • Sekoituskulho

  • Kalalasta

  • Keittiövaaka


  • Ainekset



    Paahdettu bataatti


  • 180 g bataattia, kuorittuna ja leikattuna tasakokoisiksi 2 cm kuutioiksi


  • Lohi


  • 140 g lohifileetä, nahka poistettuna tarvittaessa


  • Banaani-avokadovoide


  • 40 g banaania, kuorittuna

  • 50 g avokadoa, kuorittuna ja kivettynä


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna uuni 200°C:een. Vuoraa uunipelti ja levitä bataatti sille yhteen kerrokseen. Paahda 20–25 minuuttia ja käännä kerran puolivälissä, kunnes reunat ovat kevyesti karamellisoituneet ja keskusta on pehmeä ilman kovaa ydintä.


  • 2. Valmista banaani-avokadovoide bataatin paahtuessa. Laita banaani ja avokado tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja soseuta täysin sileäksi, vaaleaksi ja niin paksuksi, että se pitää pehmeän nauhamaisen muodon. Rakenteen tulee olla kermainen, ei ilmava tai löysä.


  • 3. Mausta lohi halutessasi kevyesti suolalla ja laita se sitten pieneen kasariin, jossa on juuri sen verran vettä, että se ulottuu fileen puoliväliin. Kuumenna vesi juuri ja juuri poreilevaksi keskilämmöllä, alenna sitten lämpö miedoksi ja kypsennä 6–8 minuuttia paksuudesta riippuen, kunnes liha muuttuu läpikuultamattomaksi ja irtoaa kosteiksi hiutaleiksi niin, että keskeltä juuri hävinnyt läpikuultavuus kertoo kypsyydestä.


  • 4. Nosta lohi varovasti pois ja anna valua hetki. Pinnan tulee pysyä kiiltävänä ja ehjänä, ei rikkoutuneena tai kuivana.


  • 5. Asettele paahdettu bataatti lämpimän kulhon pohjalle. Nosta lohi viereen siisteinä, reiluina paloina. Lusikoi banaani-avokadovoide kalan viereen tasaiseksi kaareksi tai quenelleksi pitäen jokainen komponentti erillisenä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile heti, kun bataatti on vielä lämmin ja lohi pysyy mureana. Annoksen tulee tasapainottaa lämpöä, pehmeyttä ja täyteläisyyttä, ja voiteen tulee tuoda viileä, puhdas vastapaino.

    Ammattilaisvinkit


  • Leikkaa bataatti tasakokoiseksi, jotta se paahtuu samaan tahtiin ja säilyttää muotonsa.

  • Pidä lohi juuri ja juuri poreilevassa vedessä; liian voimakas lämpö kiristää lihan ja samentaa lopputuloksen.

  • Soseuta voide vain sileäksi asti. Liiallinen käsittely latistaa rakenteen ja maun.
  • GluteenitonMaidotonPaleoVälimerellinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta