ruohosipuli
Ruohosipuli on mieto yrtti, jossa on 30 kcal / 100 g ja runsaasti K-vitamiinia. Lisää raikasta sipulin makua muniin, perunoihin ja keittoihin.
Tietoa
Ruohosipuli on mieto, sipulinmakuinen yrtti, jolla on ohuet vihreät varret ja hienostunut rakenne. Sitä käytetään tavallisesti tuoreena koristeena tai sekoitettuna muniin, perunoihin, keittoihin, dippeihin ja salaatteihin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
30 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.7g
1% DV
D-vitamiini0.1g
tiamiini0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
4.4g
1% DV
folaatti2.5g
B12-vitamiini1.9g
Proteiini
3.3g
7% DV
Kasviproteiini3.3g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 5.2mg | 1% | |
| A-vitamiini | 435.0mcg | 48% | |
| tiamiini | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 9% | |
| niasiini | 0.6mg | 4% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 8% | |
| folaatti | 105.0mcg | 26% | |
| C-vitamiini | 58.1mg | 65% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 212.7mcg | 177% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 92.0mg | 9% | |
| kupari | 0.2mcg | 0% | |
| rauta | 1.6mg | 9% | |
| magnesium | 42.0mg | 10% | |
| fosfori | 58.0mg | 8% | |
| kalium | 296.0mg | 6% | |
| seleeni | 0.9mcg | 2% | |
| suola | 3.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.6mg | 5% |
Reseptit, joissa on ruohosipuli (9)
Turkey avocado baked potato lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese and broccoli
390 kcal
Turkey avocado baked potato plate
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Baked potato with Greek yogurt, smoked trout, and broccoli
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Pihvi perunamuusilla ja chimichurrilla
760 kcal
Pihvi perunamuusilla ja punaviinikastikkeella
760 kcal
Pihvi perunamuusilla ja punaviinikastikkeella
760 kcal