mansikka

Mansikka on makea marja, jossa on 32 kaloria per 100 g ja runsaasti C-vitamiinia. Syö tuoreena, smoothieissa tai hilloissa.

Tietoa

Mansikat ovat makeita, mehukkaita marjoja, joilla on kirkkaanpunainen väri ja tuoksuva aromi. Niiden maussa makeus tasapainottuu miedolla hapokkuudella. Mansikoita syödään usein tuoreina, sekoitetaan smoothieihin, leivotaan jälkiruokiin tai käytetään hilloissa, kastikkeissa ja salaateissa.

Ravintosisältö

Per 100 g

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 32 kcal

2% DV

Rasva yhteensä 0.3g

0% DV

tiamiini0.2g

Hiilihydraatit yhteensä 7.7g

3% DV

folaatti2.0g

B12-vitamiini4.9g

biotiini0.8g

Proteiini 0.7g

1% DV

Kasviproteiini0.7g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

Ravintoaine	Määrä	PV%
koliini	5.7mg	1%
A-vitamiini	1.0mcg	0%
tiamiini	0.0mg	2%
riboflaviini	0.0mg	2%
niasiini	0.4mg	2%
pantoteenihappo	0.1mg	3%
B6-vitamiini	0.0mg	3%
folaatti	24.0mcg	6%
C-vitamiini	58.8mg	65%
E-vitamiini	0.3mg	2%
K-vitamiini	2.2mcg	2%