Informations nutritionnelles
Par portion de 430 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés10.0g
Acides gras polyinsaturés4.0g
Acides gras saturés14.0g
Fibres7.0g
Amidon58.0g
Sucres8.0g
Protéines animales14.0g
Protéines végétales8.0g
Curry massaman avec riz basmati et petits pois
Note introductive
Le curry massaman est à son meilleur lorsque sa richesse est maîtrisée avec précision : parfumé, délicatement épicé et profondément savoureux sans excès. Ici, le riz basmati apporte la légèreté nécessaire, tandis que les petits pois offrent une brève douceur nette qui affine la rondeur du curry. Le plat doit paraître composé et abouti, avec chaque élément distinct tout en étant pleinement intégré.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Curry avec riz
Cuisine ou origine : D’inspiration thaïlandaise
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 430 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Temps total : 20 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Casserole moyenne avec couvercle
Petite casserole
Passoire fine
Bol de service ou assiette creuse
Ingrédients
Riz
180 g de riz basmati
Curry
220 g de curry massaman
Légume
30 g de petits pois
Méthode
1. Rincez le riz basmati à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Égouttez-le bien. Cela élimine l’excès d’amidon en surface et préserve des grains bien séparés et raffinés.
2. Mettez le riz dans une casserole moyenne avec 360 g d’eau. Portez à ébullition à feu vif, puis baissez au feu le plus doux, couvrez hermétiquement et faites cuire pendant 10 minutes. Les grains doivent être tendres avec un centre encore défini, et la surface doit paraître sèche.
3. Retirez la casserole du feu et laissez reposer, couvert, pendant 5 minutes. Découvrez et aérez délicatement à la fourchette ; le riz doit être léger, bien séparé et parfaitement cuit.
4. Réchauffez le curry massaman dans une petite casserole à feu moyen pendant 4 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il fume régulièrement et présente une consistance lisse et brillante.
5. Ajoutez les petits pois au curry et faites cuire 2 minutes, juste le temps de les réchauffer tout en les gardant verts et intacts.
6. Déposez le riz dans le bol de service, puis versez le curry et les petits pois à côté ou sur un côté du riz. Le plat final doit être chaud, équilibré, et ni aqueux ni trop épais.
Dressage et service
Façonnez le riz en un dôme net ou en ovale. Déposez le curry contre lui afin que la sauce se place naturellement sans noyer les grains. L’assiette doit montrer un contraste : riz pâle et bien séparé ; curry foncé et laqué ; et petits pois verts répartis avec retenue.
Notes professionnelles
Le riz doit être soigneusement égoutté avant la cuisson ; un excès d’eau affaiblit la structure du grain.
Le curry doit être chaud et brillant, sans être excessivement réduit.
Ajoutez les petits pois à la fin afin qu’ils conservent leur couleur et une légère fermeté.