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Hamburger classique avec garniture croquante

Hamburger classique avec garniture croquante
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Informations nutritionnelles

Par portion de 220 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Lipides totaux 26.0g
40% DV
Acides gras mono-insaturés11.0g
Acides gras polyinsaturés4.0g
Acides gras saturés9.0g
Acides gras trans0.5g
Glucides totaux 40.0g
13% DV
Fibres2.0g
Amidon34.0g
Sucres6.0g
Protéines 28.0g
56% DV
Protéines animales24.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Un hamburger classique composé d’un steak haché de bœuf dans un pain burger, avec des condiments de base et une garniture croquante de laitue, tomate et cornichons.

Ingrédients

  • steak haché
  • hamburger bun 70g
  • condiments 20g
  • lettuce/tomato/pickles 10g

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)4.0mcg13%
Choline90.0mg16%
Folates (B9)35.0mcg9%
Niacine (B3)6.5mg41%
Acide pantothénique (B5)1.2mg24%
Riboflavine (B2)0.3mg27%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine A80.0mcg9%
Vitamine B122.2mcg92%
Vitamine B60.4mg24%
Vitamine C4.0mg4%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K8.0mcg7%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium120.0mg12%
Chrome4.0mcg11%
Cuivre0.1mcg0%
Iode18.0mcg12%
Fer3.5mg19%
Magnésium35.0mg8%
Manganèse0.3mg11%
Molybdène8.0mcg18%
Phosphore220.0mg31%
Potassium380.0mg8%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium700.0mg30%
Zinc5.0mg45%

Hamburger classique avec garniture croquante

Note introductive



Un hamburger digne de ce nom est une étude de proportions : un steak haché de bœuf bien saisi, un pain moelleux et une fine couche de condiments qui lie l’ensemble sans l’écraser. La laitue, la tomate et les cornichons apportent fraîcheur, acidité et croquant, ce qui rehausse la richesse de la viande. Le résultat doit être compact, équilibré et précis.

L’essentiel de la recette



  • Catégorie de plat : Sandwich

  • Cuisine ou origine : Américaine

  • Type de service : Plat principal

  • Rendement : 1 hamburger

  • Portion : 220 g

  • Temps de préparation : 5 minutes

  • Temps de cuisson : 8 minutes

  • Temps total : 13 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement



  • Poêle lourde ou plaque de cuisson plate

  • Spatule

  • Petit couteau

  • Planche à découper

  • Assiette


  • Ingrédients



    Assemblage principal


  • Steak haché de bœuf, 120 g

  • Pain à hamburger, 70 g

  • Condiments, 20 g

  • Laitue, tomate et cornichons, 10 g


  • Méthode



  • 1. Faites chauffer une poêle ou une plaque de cuisson à feu moyen-vif jusqu’à ce que la surface soit bien chaude, environ 3 minutes. La poêle doit assurer un contact immédiat et une coloration régulière.

  • 2. Déposez le steak haché de bœuf dans la poêle sèche et faites-le cuire 3 à 4 minutes sur la première face, jusqu’à ce que le dessous soit bien bruni et que les bords commencent à se raffermir.

  • 3. Retournez le steak et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes sur la seconde face. L’extérieur doit être bien saisi et le centre chaud et juteux.

  • 4. Ouvrez le pain à hamburger en deux et réchauffez les faces coupées dans la même poêle pendant 30 à 45 secondes, juste assez pour qu’elles soient légèrement grillées et parfumées.

  • 5. Répartissez les condiments uniformément sur les faces coupées du pain.

  • 6. Placez le steak haché de bœuf sur la moitié inférieure du pain. Disposez soigneusement la laitue, la tomate et les cornichons sur le steak afin que chaque élément reste visible et distinct.

  • 7. Refermez avec la moitié supérieure du pain et appuyez très légèrement pour stabiliser le sandwich sans comprimer la mie.


  • Dressage et service



    Servez immédiatement dans une assiette simple, bien centré et intact. Le pain doit rester moelleux, le steak chaud et la garniture croquante, tandis que les condiments apportent une finition nette et harmonieuse.

    Notes professionnelles



  • Une poêle correctement chauffée est indispensable ; une chaleur insuffisante fera étuver le steak au lieu de le saisir.

  • Gardez la garniture sobre et précise afin que le burger reste équilibré et facile à manger.

  • Réchauffez le pain très brièvement ; un excès de grillage desséchera la mie et perturbera la texture finale.
  • Équilibré
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