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Carpaccio de kiwi émeraude avec peau

Carpaccio de kiwi émeraude avec peau
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Informations nutritionnelles

Par portion de 225 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 137 kcal
7% DV
Lipides totaux 1.2g
2% DV
Acides gras mono-insaturés0.1g
Acides gras polyinsaturés0.3g
Acides gras saturés0.1g
Glucides totaux 33.1g
11% DV
Fibres6.8g
Amidon6.1g
Sucres20.2g
Protéines 2.5g
5% DV
Protéines végétales2.5g

À propos

Trois kiwis entiers composent ce dessert, avec une quantité modérée de glucides, beaucoup de vitamine C, de bonnes fibres et très peu de matières grasses.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline17.7mg3%
Folates (B9)56.3mcg14%
Niacine (B3)0.8mg5%
Acide pantothénique (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.1mg5%
Thiamine (B1)0.1mg5%
Vitamine A9.0mcg1%
Vitamine B60.1mg8%
Vitamine C209.3mg233%
Vitamine E3.4mg23%
Vitamine K90.2mcg75%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium76.5mg8%
Cuivre292.5mcg33%
Fer0.7mg4%
Magnésium38.3mg9%
Phosphore76.5mg11%
Potassium702.0mg15%
Sélénium0.5mcg1%
Sodium6.8mg0%
Zinc0.3mg3%

Carpaccio de kiwi émeraude avec peau

Note d’introduction



Voici le kiwi dans sa forme la plus pure et la plus précise : un fruit mûr, tranché en laissant la peau intacte, afin que la chair acidulée et la peau légèrement tannique se rencontrent en une seule bouchée nette. Le plat repose sur la retenue ; sa réussite tient à la maturité du fruit, à la précision, et au contraste discret entre le moelleux juteux et la structure. Servi froid, il est vif, limpide et résolument lui-même.

L’essentiel de la recette



  • Catégorie du plat : Préparation de fruits

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de service : Dessert ou rafraîchisseur de palais

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 225 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 10 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement



  • Petite planche à découper

  • Couteau de chef bien aiguisé ou couteau à trancher

  • Petite assiette de service


  • Ingrédients



    Ingrédient principal


  • Kiwi, non pelé et mûr : 225 g


  • Méthode



  • 1. Réfrigérez le kiwi pendant 10 minutes s’il a été conservé à température ambiante. Le fruit doit sembler ferme tout en cédant légèrement sous la pression, sans mollesse à l’extrémité de la tige.


  • 2. Rincez le kiwi sous un filet d’eau froide et séchez-le soigneusement. La peau doit être propre et exempte d’humidité avant la découpe.


  • 3. Parez les deux extrémités du kiwi avec un couteau bien aiguisé. Placez le fruit à la verticale et tranchez-le en rondelles régulières de 5 mm d’épaisseur, en conservant la peau. Les tranches doivent être nettes, brillantes et intactes, avec une chair coupée proprement et la peau formant une fine bordure.


  • 4. Disposez les tranches en une seule couche, légèrement chevauchées, sur une assiette froide. Gardez une présentation compacte et ordonnée, en laissant bien visibles la chair verte et les graines sombres.


  • 5. Servez immédiatement. La texture doit être fraîche et ferme sur le bord, puis céder à un centre juteux et parfumé, la peau apportant une légère mâche.


  • Dressage et service



    Présentez le kiwi en disposition circulaire peu profonde, avec un chevauchement régulier afin que les tranches se lisent comme une seule surface composée. L’assiette doit rester épurée, le fruit étant l’unique point focal et sa couleur naturelle assurant à elle seule tout l’effet visuel.

    Notes professionnelles



  • Utilisez uniquement des fruits mûrs ; un kiwi insuffisamment mûr sera agressivement acide et la peau aura un goût rêche.

  • Un couteau très aiguisé est indispensable pour préserver le bord net de chaque tranche et éviter d’abîmer le fruit.

  • Servez aussitôt après la découpe, tant que le fruit reste éclatant, froid et d’une précision structurelle irréprochable.
  • VeganVégétarienPaléoSans glutenSans produits laitiersWhole30Équilibré
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