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Crêpes aux fraises, coulis de fruits rouges, chantilly et sucre glace

Crêpes aux fraises, coulis de fruits rouges, chantilly et sucre glace
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Informations nutritionnelles

Par portion de 285 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Lipides totaux 19.5g
30% DV
Acides gras mono-insaturés7.8g
Acides gras polyinsaturés2.4g
Acides gras saturés8.2g
Acides gras trans0.3g
Glucides totaux 76.0g
25% DV
Fibres4.5g
Amidon40.5g
Sucres31.0g
Protéines 10.5g
21% DV
Protéines animales5.5g
Protéines végétales5.0g

À propos

Des crêpes sucrées garnies de fraises fraîches, de coulis de fruits rouges, de chantilly et d’une généreuse couche de sucre glace. Un dessert riche en glucides et en sucres, avec une teneur modérée en matières grasses et un apport modeste en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline62.0mg11%
Vitamine A145.0mcg16%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine B120.5mcg19%
Riboflavine (B2)0.3mg26%
Niacine (B3)2.4mg15%
Acide pantothénique (B5)0.9mg18%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folates (B9)58.0mcg14%
Vitamine C38.0mg42%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.1mg7%
Vitamine K3.5mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium95.0mg10%
Cuivre90.0mcg10%
Fer2.4mg13%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore150.0mg21%
Potassium240.0mg5%
Sélénium18.0mcg33%
Sodium290.0mg13%
Zinc0.9mg8%

Crêpes aux fraises avec sauce aux fruits rouges, crème fouettée et sucre glace

Un dessert raffiné composé de crêpes délicates, de fraises mûres et de crème légèrement fouettée, terminé par une sauce vive aux fruits rouges et un fin voile de sucre glace. Le plat repose sur le contraste : des crêpes tendres et souples face à la crème fraîche, aux fruits frais et à une sauce suffisamment acidulée pour garder une douceur précise. Le résultat doit être harmonieux, jamais lourd, avec une finale nette en bouche.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie du plat : Dessert sucré à base de crêpes

  • Cuisine ou origine : D’inspiration française

  • Type de service : Dessert

  • Rendement : 2 portions

  • Portion : 143 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Poêle à crêpes antiadhésive de 24 cm ou poêle

  • Petite casserole

  • Saladier

  • Fouet

  • Spatule

  • Tamis fin

  • Louche

  • Assiette de service


  • Ingrédients



    Crêpes


  • 120 g de crêpes

  • 15 g de beurre, pour la poêle


  • Fruits et crème


  • 90 g de fraises, équeutées et tranchées

  • 40 g de crème fouettée

  • 20 g de sauce aux fruits rouges

  • 2 g de sucre glace


  • Méthode



  • 1. Réchauffez doucement les crêpes dans une poêle sèche à feu doux pendant 20 à 30 secondes de chaque côté, juste jusqu’à ce qu’elles soient souples et bien chaudes. Elles doivent rester moelleuses, sans bords croustillants.


  • 2. Dans la même poêle, ajoutez le beurre et laissez-le fondre à feu doux. Faites tourner la poêle pour enrober uniformément le fond, puis retirez-la du feu.


  • 3. Déposez les crêpes à plat et répartissez les fraises de manière égale entre elles. Déposez la crème fouettée sur les fruits en une ligne lisse et maîtrisée plutôt qu’en un tas irrégulier.


  • 4. Repliez chaque crêpe en un quart net ou roulez-la légèrement, en gardant la garniture visible et une forme soignée. La crêpe doit se tenir sans se déchirer et la crème doit rester bien distincte.


  • 5. Réchauffez brièvement la sauce aux fruits rouges dans une petite casserole à feu doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu’à ce qu’elle soit fluide et brillante. Elle doit se verser proprement sans bouillir.


  • 6. Déposez la sauce aux fruits rouges autour des crêpes et légèrement par-dessus, puis terminez par une fine couche régulière de sucre glace.


  • Dressage et service



    Placez les crêpes légèrement décentrées sur une assiette chaude. Disposez les fraises de façon à ce qu’elles restent visibles, la sauce aux fruits rouges formant un contour discret plutôt que d’inonder l’assiette. Servez immédiatement, pendant que les crêpes sont souples et que la crème reste fraîche.

    Notes professionnelles



  • Les crêpes doivent être chaudes et flexibles ; si elles sont trop chauffées, elles se raffermiront et se déchireront.

  • Gardez la crème fouettée souplement aérée, non ferme, afin qu’elle se dépose élégamment avec les fruits.

  • La sauce doit souligner la douceur des fraises, non la masquer.
  • VégétarienÉquilibré
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