Lait

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Informations nutritionnelles

Par portion de 300 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 156 kcal

8% DV

Lipides totaux 7.5g

12% DV

Acides gras mono-insaturés2.0g

Acides gras polyinsaturés0.3g

Acides gras saturés4.8g

Acides gras trans0.3g

Glucides totaux 14.4g

5% DV

Sucres14.4g

Protéines 9.6g

19% DV

Protéines animales9.6g

Un verre de lait à 2,5 % de matière grasse.

Nutriment	Quantité	VQ%
Choline	40.0mg	7%
Vitamine A	120.0mcg	13%
Thiamine (B1)	0.1mg	10%
Vitamine B12	1.2mcg	50%
Riboflavine (B2)	0.4mg	32%
Niacine (B3)	0.2mg	1%
Acide pantothénique (B5)	1.0mg	20%
Vitamine B6	0.1mg	6%
Biotine (B7)	10.0mcg	33%
Folates (B9)	15.0mcg	4%
Vitamine D	0.3mcg	2%
Vitamine E	0.3mg	2%
Vitamine K	0.5mcg	0%

Nutriment	Quantité	VQ%
Calcium	360.0mg	36%
Chrome	2.0mcg	6%
Cuivre	0.0mcg	0%
Iode	45.0mcg	30%
Fer	0.1mg	1%
Magnésium	30.0mg	7%
Manganèse	0.0mg	0%
Molybdène	5.0mcg	11%
Phosphore	285.0mg	41%
Potassium	450.0mg	10%
Sélénium	10.0mcg	18%
Sodium	135.0mg	6%
Zinc	1.2mg	11%

Le lait est une boisson lactée. Il s'agit de lait nature à 2,5 %, qui peut être servi froid, à température ambiante ou légèrement réchauffé.

300 g de lait à 2,5 %

1. Versez le lait dans un verre ou une tasse.

2. Servez frais, à température ambiante ou réchauffez-le doucement si vous le préférez.

1 minute

0 minute

Servez froid pour un goût plus rafraîchissant.

Réchauffez lentement à feu doux si vous le servez chaud ; ne le faites pas bouillir.

VégétarienSans glutenÉquilibré