Informations nutritionnelles
Par portion de 260 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés0.2g
Acides gras polyinsaturés0.2g
Acides gras saturés0.2g
Fibres1.0g
Amidon72.2g
Sucres0.1g
Protéines végétales6.9g
À propos
Un bol de riz basmati blanc cuit. C’est un aliment surtout riche en glucides, pauvre en matières grasses, avec une teneur modérée en protéines et très peu de fibres.
Riz basmati blanc à la vapeur
Note d’introduction
C’est le plat le plus simple, et donc l’un des plus exigeants. Un basmati correctement cuit doit être bien détaché, parfumé et tendre sans s’écraser, chaque grain distinct tout en étant parfaitement hydraté. La rigueur réside dans la retenue : sel, eau et riz doivent être dosés et manipulés avec précision.
Informations essentielles sur la recette
Catégorie du plat : Préparation de céréales
Cuisine ou origine : Asie du Sud
Type de plat : Accompagnement
Rendement : 1 portion
Portion : 260 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 18 minutes
Temps total : 23 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Passoire fine
Casserole moyenne avec couvercle hermétique
Fourchette
Balance
Ingrédients
Riz basmati blanc, 100 g
Eau, 180 g
Sel, 2 g
Méthode
1. Placez le riz dans une passoire fine et rincez-le sous l’eau froide courante pendant 30 à 45 secondes, en remuant doucement les grains avec la main jusqu’à ce que l’eau devienne moins trouble. Égouttez soigneusement pendant 1 minute.
2. Transférez le riz dans une casserole moyenne. Ajoutez l’eau et le sel. Remuez une fois pour répartir le sel uniformément, puis placez sur feu vif.
3. Portez à franche ébullition en 4 à 5 minutes. Dès que la surface bouillonne activement, couvrez hermétiquement, réduisez le feu au minimum possible et faites cuire pendant 12 minutes sans soulever le couvercle.
4. Retirez la casserole du feu et laissez reposer, couverte, pendant 5 minutes. Les grains doivent finir d’absorber l’humidité et devenir tendres, bien séparés et parfaitement cuits.
5. Retirez le couvercle et aérez délicatement le riz avec une fourchette, en soulevant des bords vers le centre. Le riz fini doit être léger, bien distinct et sec en surface, sans eau libre visible.
Dressage et service
Dressez le riz en léger dôme dans un bol ou une assiette préchauffé(e), en gardant les grains détachés plutôt que tassés. Servez immédiatement, tant que la texture est tendre, séparée et nette.
Notes professionnelles
Le rinçage contrôle l’amidon de surface et préserve la séparation des grains ; égouttez soigneusement avant la cuisson.
Gardez le couvercle bien fermé pendant la cuisson et le repos. La vapeur fait partie intégrante de la méthode, ce n’est pas un simple accessoire.
Si le riz est légèrement ferme après le repos, laissez-le couvert 2 minutes de plus avant de l’aérer.