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Rotini au pesto de basilic et cuisse de poulet rôtie croustillante

Rotini au pesto de basilic et cuisse de poulet rôtie croustillante
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Informations nutritionnelles

Par portion de 430 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 540 kcal
27% DV
Lipides totaux 28.0g
43% DV
Acides gras mono-insaturés15.8g
Acides gras polyinsaturés5.1g
Acides gras saturés6.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 43.0g
14% DV
Fibres3.0g
Amidon37.6g
Sucres2.4g
Protéines 29.0g
58% DV
Protéines animales18.5g
Protéines mixtes / transformées3.3g
Protéines végétales7.2g

À propos

Une grande portion de rotini enrobés de pesto, servie avec une cuisse de poulet rôtie. Plat riche en calories et en lipides, avec un apport modéré en protéines et une bonne quantité de glucides grâce aux pâtes.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline85.0mg15%
Vitamine A110.0mcg12%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B120.5mcg21%
Riboflavine (B2)0.2mg17%
Niacine (B3)6.8mg43%
Acide pantothénique (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folates (B9)28.0mcg7%
Vitamine C1.5mg2%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E2.8mg19%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium95.0mg10%
Cuivre0.1mcg0%
Fer1.8mg10%
Magnésium32.0mg8%
Phosphore260.0mg37%
Potassium290.0mg6%
Sélénium22.0mcg40%
Sodium420.0mg18%
Zinc2.4mg22%

Rotini au pesto de basilic et cuisse de poulet rôti à la peau croustillante

Note d’introduction


C’est une étude de contrastes : des pâtes souples, un pesto de basilic éclatant, et une peau de poulet fondue jusqu’à obtenir un croustillant net et cassant. Le plat repose sur la retenue, non sur l’excès ; chaque élément doit rester distinct tout en formant une assiette unique et cohérente. Lorsqu’il est bien exécuté, il est direct, aromatique et complet.

Informations essentielles sur la recette


  • Catégorie du plat : Pâtes au poulet rôti

  • Cuisine ou origine : d’inspiration italienne

  • Type de plat : Plat principal

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 430 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 15 minutes

  • Temps total : 25 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Grande casserole

  • Poêle épaisse ou plat à rôtir

  • Saladier

  • Pinces

  • Assiette de service


  • Ingrédients


    Pâtes et sauce


  • 180 g de pâtes rotini cuites

  • 70 g de pesto de basilic

  • 10 g d’huile d’olive


  • Poulet et finition


  • 140 g de cuisse de poulet rôtie avec peau

  • 10 g de parmesan, finement râpé


  • Méthode


  • 1. Amenez la cuisse de poulet rôtie à température ambiante pendant 10 minutes si elle a été réfrigérée. Cela permet à la peau de redevenir croustillante de manière uniforme et à la chair de se réchauffer sans se dessécher.


  • 2. Placez une poêle épaisse sur feu moyen et ajoutez l’huile d’olive. Lorsque l’huile devient brillante, déposez la cuisse de poulet côté peau dans la poêle. Appuyez légèrement pendant 1 minute pour assurer un contact complet, puis faites cuire 4 à 6 minutes jusqu’à ce que la peau soit bien dorée, nettement croustillante à l’oreille, et que la graisse ait bien fondu. Retournez la cuisse et réchauffez la chair pendant 2 minutes. Transférez sur une assiette et gardez au chaud.


  • 3. Dans un saladier, mélangez les rotini cuits avec le pesto de basilic. Remuez pendant 30 à 45 secondes jusqu’à ce que chaque spirale soit enrobée d’une pellicule fine et uniforme. Les pâtes doivent rester souples et distinctes, sans s’agglomérer ni devenir grasses.


  • 4. Si les pâtes ont refroidi, remettez-les dans la poêle chaude pendant 30 à 60 secondes à feu doux, en remuant délicatement, juste jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes. Ne laissez pas le pesto foncer.


  • 5. Dressez les rotini en dôme au centre d’une assiette de service chaude. Coupez nettement la cuisse de poulet en 3 ou 4 morceaux et disposez-les à côté ou légèrement sur les pâtes, en laissant la peau croustillante visible.


  • 6. Terminez avec le parmesan, en le répartissant uniformément sur les pâtes et sur le bord du poulet pendant que le plat est encore chaud. Servez immédiatement.


  • Dressage et service


    Dressez les pâtes en un monticule central net et placez le poulet avec intention, afin que la peau croustillante reste visible. L’assiette finale doit paraître équilibrée et maîtrisée : des pâtes vert brillant et lustrées, un poulet doré brun, et une légère neige de parmesan.

    Notes professionnelles


  • La peau du poulet doit fondre au contact de la poêle ; sans cela, le plat perd sa texture caractéristique.

  • Utilisez seulement la chaleur nécessaire pour réchauffer les pâtes ; le pesto doit rester vif, non cuit.

  • Le parmesan doit finir le plat, non le dominer.
  • Équilibré
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