toast de pain blanc
Le toast de pain blanc apporte 313 calories pour 100 g et fournit du folate (B9), idéal au petit-déjeuner ou avec des garnitures.
À propos
Le toast de pain blanc est du pain blanc tranché grillé à chaleur sèche, ce qui lui donne une texture croustillante et une saveur douce de pain grillé. On le mange souvent au petit-déjeuner ou comme base pour des garnitures comme le beurre, la confiture, l’avocat ou les œufs.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
313 kcal
16% DV
Lipides totaux
4.2g
6% DV
Vitamine D0.9g
Vitamine K1.1g
Thiamine (B1)1.8g
Glucides totaux
56.4g
19% DV
Folates (B9)2.7g
Vitamine B125.0g
Biotine (B7)48.7g
Protéines
10.4g
21% DV
Protéines végétales10.4g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacine (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folates (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamine E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 144.0mg | 14% | |
| Cuivre | 120.0mcg | 13% | |
| Fer | 4.4mg | 24% | |
| Magnésium | 23.0mg | 5% | |
| Phosphore | 115.0mg | 16% | |
| Potassium | 115.0mg | 2% | |
| Sélénium | 28.5mcg | 52% | |
| Sodium | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
Recettes avec toast de pain blanc (2)
Sandwich à la salade de crevettes
420 kcal
Tartine à l’avocat, tomate, roquette et graines de courge
255 kcal