בית / world / אירופה / Eesti / פרפה יוגורט, שיבולת שועל ופירות יער לקיץ

פרפה יוגורט, שיבולת שועל ופירות יער לקיץ

פרפה יוגורט, שיבולת שועל ופירות יער לקיץ
נרשם על ידי @test2 | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 300 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 280 kcal
14% DV
סך השומן 7.0g
11% DV
סך הפחמימות 40.0g
13% DV
חלבון 14.0g
28% DV

אודות

פרפה פשוט בשכבות עם יוגורט קרמי, שיבולת שועל משביעה ופירות יער טריים. זו מנה מאוזנת עם מתיקות עדינה, שמתאימה לארוחת בוקר או לנשנוש.

רכיבים

פרפה קיצי עם פירות יער, שיבולת שועל ויוגורט

הערת פתיחה


הפרפה הזה בנוי על ניגודיות: יוגורט קריר, שיבולת שועל רכה והחמיצות הבהירה של פירות היער. הטעם צריך להיות מוקפד ולא רק מורכב בשכבות, כך שכל שכבה תהיה מובחנת והכף האחרונה תהיה מאוזנת במרקם וברעננות. המנה צנועה במרכיביה, אך דיוק מעניק לה אלגנטיות.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית מנה: פרפה

  • מטבח או מקור: עכשווי

  • סוג מנה: ארוחת בוקר או קינוח קל

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 300 g

  • זמן הכנה: 10 דקות

  • זמן בישול: 5 דקות

  • זמן כולל: 15 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • סיר קטן

  • קערת ערבוב

  • כף

  • כוס הגשה של 300 g או קערה קטנה


  • מרכיבים


    רכיב שיבולת השועל


  • 40 g שיבולת שועל

  • 60 g מים


  • רכיב היוגורט


  • 150 g יוגורט


  • רכיב פירות היער


  • 50 g פירות יער, מעורבים אם אפשר


  • אופן ההכנה


  • 1. שלבו את 40 g שיבולת השועל ו-60 g המים בסיר קטן. הניחו על אש בינונית ובשלו במשך 4 עד 5 דקות, תוך ערבוב רציף, עד ששיבולת השועל מתרככת והתערובת מסמיכה אך עדיין נוחה לאכילה בכף. הסירו מהאש והניחו לעמוד במשך 2 דקות; שיבולת השועל צריכה לשמור על צורתה מבלי להפוך לנוקשה.

  • 2. העבירו בכף 75 g יוגורט לבסיס כוס ההגשה. פרסו אותו לשכבה אחידה.

  • 3. הוסיפו מחצית משיבולת השועל החמה, כ-50 g, מעל היוגורט. פזרו אותה באופן אחיד כך שהשכבה תישאר מובחנת.

  • 4. פזרו מחצית מ-50 g פירות היער מעל שיבולת השועל. הפרי צריך להישאר נראה על פני השטח, ולא לשקוע לחלוטין.

  • 5. הוסיפו את 75 g היוגורט הנותרים בשכבה חלקה, ואז סיימו עם יתרת שיבולת השועל ופירות היער, תוך שמירה על חלק עליון נקי ומאוזן.

  • 6. הניחו לפרפה לנוח במשך 2 דקות לפני ההגשה. המרקם הסופי צריך להיות קריר וקרמי בתחתית, עם שיבולת שועל רכה ופירות יער שנשארים רעננים ושלמים.


  • הגשה וצלחות


    הגישו בכוס שקופה או בקערה רדודה כך שהשכבות יהיו גלויות. הציגו עם חלק עליון מסודר ושפה נקייה; הרושם צריך להיות קליל, מסודר ורענן.

    הערות מקצועיות


  • יש לבשל את שיבולת השועל בדיוק עד שהיא מאבדת את התחושה הגולמית; בישול יתר יהפוך את הפרפה לכבד.

  • השתמשו בפירות יער בשלים לגמרי לקבלת טעם ברור וסיומת נקייה.

  • בנו את השכבות במכוון כך שכל כף תכיל יוגורט, שיבולת שועל ופרי באיזון.
  • צמחונימאוזן
    להורדה ב-App Store