חלב
נרשם על ידי @okkai | 2 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 300 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
156 kcal
8% DV
סך השומן
7.5g
12% DV
שומן חד בלתי רווי2.0g
שומן רב בלתי רווי0.3g
שומן רווי4.8g
שומן טראנס0.3g
סך הפחמימות
14.4g
5% DV
סוכרים14.4g
חלבון
9.6g
19% DV
חלבון מן החי9.6g
אודות
כוס חלב 2.5% שומן.
רכיבים
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 40.0mg | 7% | |
| ויטמין A | 120.0mcg | 13% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 10% | |
| ויטמין B12 | 1.2mcg | 50% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.4mg | 32% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.2mg | 1% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.0mg | 20% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 10.0mcg | 33% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 15.0mcg | 4% | |
| ויטמין D | 0.3mcg | 2% | |
| ויטמין E | 0.3mg | 2% | |
| ויטמין K | 0.5mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 360.0mg | 36% | |
| כרום | 2.0mcg | 6% | |
| נחושת | 0.0mcg | 0% | |
| יוד | 45.0mcg | 30% | |
| ברזל | 0.1mg | 1% | |
| מגנזיום | 30.0mg | 7% | |
| מנגן | 0.0mg | 0% | |
| מוליבדן | 5.0mcg | 11% | |
| זרחן | 285.0mg | 41% | |
| אשלגן | 450.0mg | 10% | |
| סלניום | 10.0mcg | 18% | |
| נתרן | 135.0mg | 6% | |
| אבץ | 1.2mg | 11% |
חלב
חלב הוא משקה חלבי שניתן לשתייה. זהו חלב רגיל 2.5%, שאפשר להגיש קר, בטמפרטורת החדר או מחומם בעדינות.
300 g חלב 2.5%
1. מזגו את החלב לכוס או לספל.
2. הגישו קר, בטמפרטורת החדר, או חממו בעדינות אם מעדיפים.
דקה אחת
0 דקות
הגישו קר לקבלת הטעם המרענן ביותר.
אם מגישים חם, חממו לאט על אש נמוכה; אין להביא לרתיחה.
מצרכים
הוראות
זמן הכנה
זמן בישול
טיפים מועילים
צמחוניללא גלוטןמאוזן