תפוח אדמה האש בראון
תפוח אדמה האש בראון מכיל 196 קלוריות ל-100 גרם ומספק אשלגן. תוספת תפוחי אדמה פריכה ואהובה לארוחות בוקר ולתוספות.
אודות
תפוח אדמה האש בראון הוא בדרך כלל תפוח אדמה מגורר או מרוסק, שמבשלים לעיתים קרובות עד שהוא פריך ובעל גוון זהוב-חום. יש לו טעם עדין ועמילני, ובדרך כלל מגישים אותו כתוספת לארוחת בוקר או משתמשים בו בתבשילי קדירה ובמנות מחבת.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
196 kcal
10% DV
סך השומן
10.3g
16% DV
ויטמין D1.6g
ויטמין K4.5g
תיאמין (ויטמין B1)3.8g
סך הפחמימות
24.5g
8% DV
פולאט (ויטמין B9)2.2g
ויטמין B120.8g
ביוטין (ויטמין B7)21.5g
חלבון
2.5g
5% DV
חלבון מהצומח2.5g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 14.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 7% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.3mg | 8% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.5mg | 9% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 14% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 16.0mcg | 4% | |
| ויטמין C | 6.0mg | 7% | |
| ויטמין E | 1.8mg | 12% | |
| ויטמין K | 2.1mcg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 12.0mg | 1% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 0.8mg | 4% | |
| מגנזיום | 20.0mg | 5% | |
| זרחן | 60.0mg | 9% | |
| אשלגן | 420.0mg | 9% | |
| סלניום | 0.4mcg | 1% | |
| נתרן | 310.0mg | 13% | |
| אבץ | 0.3mg | 3% |
מתכונים עם תפוח אדמה האש בראון (4)
כריך קלאב מלחם מלא עם חביתה, גבינה, האם, חסה, מלפפון, גזר, צנון כבוש, פלפל אדום והאש בראון
610 kcal
צלחת בראנץ' עם סלמון מעושן, ביצים מקושקשות רכות, מיני דונאט ומיני פנקייקס
724 kcal
מגש בראנץ' מעורב
760 kcal
מגש בראנץ' לארוחת בוקר
722 kcal