פסטה רוטיני
פסטה רוטיני מכילה 371 קלוריות ל-100 גרם ומספקת פולאט (B9), ולכן מתאימה לסלטי פסטה משביעים ולמנות עם רטבים סמיכים.
אודות
פסטה רוטיני היא פסטה קצרה בצורת ספירלה, עם טעם חיטה עדין ומרקם יציב ולעיס לאחר הבישול. משתמשים בה בדרך כלל בסלטי פסטה, במאפים ובמנות עם רטבים סמיכים או גסים שנאחזים היטב בפיתולים שלה.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
371 kcal
19% DV
סך השומן
1.5g
2% DV
ויטמין D0.3g
ויטמין K0.2g
תיאמין (ויטמין B1)0.7g
סך הפחמימות
74.7g
25% DV
פולאט (ויטמין B9)3.2g
ויטמין B122.7g
ביוטין (ויטמין B7)68.8g
חלבון
13.0g
26% DV
חלבון מהצומח13.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 14.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 42% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 15% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.0mg | 31% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.5mg | 10% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 183.0mcg | 46% | |
| ויטמין E | 0.3mg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 21.0mg | 2% | |
| נחושת | 250.0mcg | 28% | |
| ברזל | 3.3mg | 18% | |
| מגנזיום | 53.0mg | 13% | |
| זרחן | 189.0mg | 27% | |
| אשלגן | 223.0mg | 5% | |
| סלניום | 75.0mcg | 136% | |
| נתרן | 6.0mg | 0% | |
| אבץ | 1.4mg | 13% |
מתכונים עם פסטה רוטיני (4)
סלט פסטה עם עוף, תרד, עגבניות שרי ופלפל אדום
365 kcal
רוטיני עם פסטו בזיליקום וירך עוף צלויה פריכה
540 kcal
רוטיני עוף בפסטו עם מוצרלה טרייה
540 kcal
רוטיני עגבניות עם בקר וארטישוק
620 kcal