רוטיני עגבניות עם בקר וארטישוק
2 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 260 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
620 kcal
31% DV
סך השומן
26.0g
40% DV
שומן חד בלתי רווי12.9g
שומן רב בלתי רווי3.2g
שומן רווי8.5g
שומן טראנס0.4g
סך הפחמימות
68.0g
23% DV
סיבים תזונתיים7.0g
עמילן52.5g
סוכרים8.5g
חלבון
27.0g
54% DV
חלבון מן החי13.5g
חלבון מעורב / מעובד2.3g
חלבון מן הצומח11.2g
אודות
מנה בגודל בינוני של פסטה רוטיני עם רוטב בשר על בסיס עגבניות וחתיכות ארטישוק. היא מספקת כמות גבוהה של פחמימות, כמות מתונה של חלבון ושומן, וגם מעט סיבים מהירקות ומהרוטב.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 38.0mg | 7% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 29% | |
| ויטמין B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 17% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 5.8mg | 36% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.9mg | 18% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 16% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 4.0mcg | 13% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 42.0mcg | 11% | |
| ויטמין C | 10.0mg | 11% | |
| ויטמין D | 0.4mcg | 2% | |
| ויטמין E | 1.8mg | 12% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 48.0mg | 5% | |
| נחושת | 160.0mcg | 18% | |
| ברזל | 2.9mg | 16% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| זרחן | 190.0mg | 27% | |
| אשלגן | 310.0mg | 7% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 620.0mg | 27% | |
| אבץ | 2.8mg | 25% |
מאוזן