feta sir
Feta sir ima 264 kalorije na 100 g i bogat je kalcijem, pa je odličan slani sir za salate, pite, namaze i meze.
O proizvodu
Feta sir je mrvičast, pikantan i slan sir koji se tradicionalno proizvodi od ovčjeg mlijeka ili mješavine ovčjeg i kozjeg mlijeka. Često se koristi u salatama, pitama, namazima i mediteranskim jelima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
264 kcal
13% DV
Ukupne masti
21.5g
33% DV
Vitamin D14.9g
Vitamin K4.6g
Tiamin (B1)0.6g
Ukupni ugljikohidrati
4.1g
1% DV
Vitamin B124.1g
Proteini
14.2g
28% DV
Životinjski proteini14.2g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 125.0mcg | 14% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavin (B2) | 0.8mg | 65% | |
| Niacin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 493.0mg | 49% | |
| Bakar | 32.0mcg | 4% | |
| Željezo | 0.7mg | 4% | |
| Magnezij | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Kalij | 62.0mg | 1% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrij | 917.0mg | 40% | |
| Cink | 2.9mg | 26% |
Recepti sa sastojkom feta sir (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Zapečeni goveđi odrezak s kremastom salatom od krumpira i salatom od rajčice i fete
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Grčka salata s fetom, maslinama i origanom
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Zdjela salate s piletinom sa žara, avokadom, fetom, preljevom od jogurta, krutonima i bučinim sjemenkama
610 kcal
Plata za doručak i brunch
722 kcal