Csirke és tojás
1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (510 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
672 kcal
34% DV
Összes zsír
42.8g
66% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak19.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.4g
Telített zsírsavak11.2g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
1.7g
1% DV
Cukrok1.7g
Fehérje
68.5g
100% DV
Állati fehérje68.5g
Rólunk
A képen egy tálcán nyers csirkedarabok és három barna tojás látható. Magas fehérjetartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételkombináció, amelyben a kalóriák nagy része fehérjéből és zsírból származik.
Összetevők
- raw chicken
- tojás
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 525.0mg | 95% | |
| A-vitamin | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamin | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.9mg | 73% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 18.4mg | 115% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 4.7mg | 94% | |
| B6-vitamin | 1.4mg | 85% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 31.0mcg | 103% | |
| Folát (B9-vitamin) | 74.0mcg | 19% | |
| D-vitamin | 3.3mcg | 16% | |
| E-vitamin | 2.6mg | 17% | |
| K-vitamin | 0.9mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 105.0mg | 11% | |
| Réz | 170.0mcg | 19% | |
| Vas | 4.2mg | 23% | |
| Magnézium | 58.0mg | 14% | |
| Foszfor | 760.0mg | 109% | |
| Kálium | 760.0mg | 16% | |
| Szelén | 92.0mcg | 167% | |
| Nátrium | 285.0mg | 12% | |
| Cink | 4.9mg | 45% |
Csirke és tojás
Leírás
Ez egyszerűen nyers csirkedarabokból és tojásból áll, mint felsorolt hozzávalókból. Nem feleltethető meg egyértelműen egyetlen klasszikus kész ételnek, ezért a legpontosabb megnevezés egy egyszerű, leíró jellegű név.
Elkészítés
Mivel csak nyers csirke és tojás van megadva, egy egyszerű elkészítési mód a következő lehet:
Tálalás
Forrón tálalja.
KetoAlacsony szénhidráttartalmúGluténmentesTejmentesWhole30Paleo