How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Csirke és tojás

Csirke és tojás

1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (510 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 672 kcal

34% DV

Összes zsír 42.8g

66% DV

Egyszeresen telítetlen zsírsavak19.8g

Többszörösen telítetlen zsírsavak8.4g

Telített zsírsavak11.2g

Transzzsírsavak0.2g

Összes szénhidrát 1.7g

1% DV

Cukrok1.7g

Fehérje 68.5g

100% DV

Állati fehérje68.5g

Rólunk

A képen egy tálcán nyers csirkedarabok és három barna tojás látható. Magas fehérjetartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételkombináció, amelyben a kalóriák nagy része fehérjéből és zsírból származik.

Összetevők

raw chicken
tojás

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Biotin (B7-vitamin)	31.0mcg	103%
Kolin	525.0mg	95%
Folát (B9-vitamin)	74.0mcg	19%
Niacin (B3-vitamin)	18.4mg	115%
Pantoténsav (B5-vitamin)	4.7mg	94%
Riboflavin (B2-vitamin)	0.9mg	73%
Tiamin (B1-vitamin)	0.2mg	18%
A-vitamin	270.0mcg	30%
B12-vitamin	1.9mcg	79%
B6-vitamin	1.4mg	85%
D-vitamin	3.3mcg	16%
E-vitamin	2.6mg	17%
K-vitamin	0.9mcg	1%

Ásványi anyagok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Kalcium	105.0mg	11%
Réz	170.0mcg	19%
Vas	4.2mg	23%
Magnézium	58.0mg	14%
Foszfor	760.0mg	109%
Kálium	760.0mg	16%
Szelén	92.0mcg	167%
Nátrium	285.0mg	12%
Cink	4.9mg	45%

Csirke és tojás

Leírás

Ez egyszerűen nyers csirkedarabokból és tojásból áll, mint felsorolt hozzávalókból. Nem feleltethető meg egyértelműen egyetlen klasszikus kész ételnek, ezért a legpontosabb megnevezés egy egyszerű, leíró jellegű név.

Elkészítés

Mivel csak nyers csirke és tojás van megadva, egy egyszerű elkészítési mód a következő lehet:

1. Süsse vagy főzze meg alaposan a csirkedarabokat, amíg teljesen átsülnek vagy átfőnek.

2. A tojásokat külön készítse el, vagy adja a megsült csirkéhez, és süsse vagy főzze, amíg megszilárdulnak.

Tálalás

Forrón tálalja.

KetoAlacsony szénhidráttartalmúGluténmentesTejmentesWhole30Paleo

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Csirke és tojás

Tápértékadatok

Rólunk

Összetevők