Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Egészben tálalt, behűtött kivi

Egészben tálalt, behűtött kivi

Egészben tálalt, behűtött kivi
Naplózta: @okkai | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (225 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 137 kcal
7% DV
Összes zsír 1.2g
2% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.3g
Telített zsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 33.1g
11% DV
Rost6.8g
Keményítő6.3g
Cukrok20.0g
Fehérje 2.5g
5% DV
Növényi fehérje2.5g

Rólunk

Három egész kivi, behűtve tálalva. Alacsony zsírtartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú, és különösen gazdag rostban valamint C-vitaminban.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin17.4mg3%
A-vitamin9.0mcg1%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg8%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg8%
Niacin (B3-vitamin)0.8mg5%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
B6-vitamin0.1mg6%
Folát (B9-vitamin)56.3mcg14%
C-vitamin209.3mg233%
E-vitamin3.4mg23%
K-vitamin90.9mcg76%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium76.5mg8%
Réz292.5mcg33%
Vas0.7mg4%
Magnézium38.3mg9%
Foszfor76.5mg11%
Kálium702.0mg15%
Szelén0.5mcg1%
Nátrium6.8mg0%
Cink0.3mg3%

**Kiwi, egészben tálalva és behűtve**

Bevezető



Ez a kiwi a legtisztább formájában: élénk, savas és tisztán édes, minden díszítés nélkül, a hőmérsékleten és a precizitáson túl. Amikor a gyümölcs érett és megfelelően van kezelve, nincs szüksége semmi másra, csak gondos előkészítésre, hogy megmutassa illatát és feszességét. Az eredmény egyszerű, precíz és teljes.

Recept alapadatai



  • Fogás kategória: Friss gyümölcselőkészítés

  • Konyha vagy eredet: Univerzális

  • Fogás típusa: Könnyű fogás / desszert

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 225 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Teljes idő: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Vágódeszka

  • Hámozókés

  • Kis tálalótányér


  • Hozzávalók



    Gyümölcs



  • Kiwi, meghámozva és megtisztítva: 225 g


  • Elkészítés



  • 1. Hűtsd be rövid időre a kiwit, ha még nem hideg. A gyümölcs legyen feszes, illatos, és gyengéd nyomásra csak enyhén engedjen.

  • 2. Hámozd meg tisztán a kiwit egy hámozókéssel, úgy, hogy az összes héjat eltávolítsd anélkül, hogy a hús megsérülne. Vágd le a szárvégeket.

  • 3. Szeleteld vagy oszd gerezdekre a kiwit rendezetten, a darabokat épen és egyformán tartva. A gyümölcshús maradjon fényes, lédús és élénken aromás.

  • 4. Rendezd el a kiwit egy kis, behűtött tányéron egyetlen, rendezett rétegben. A tálalás maradjon visszafogott és precíz.

  • 5. Azonnal tálald, amíg a gyümölcs élénk, hűvös, és textúrája a legtisztább.


  • Tálalás



    A kiwit alacsony, egyenletes elrendezésben tálald, úgy, hogy a vágott felületek láthatók legyenek, és a természetes szín zavartalan maradjon. A tányér összhatása legyen friss, tiszta és tudatos.

    Szakmai megjegyzések



  • Csúcsérett gyümölcsöt használj; az éretlen kiwi fanyar lesz, a túlérett pedig összeesik és elveszíti határozott szerkezetét.

  • A vágás után a lehető legkevesebbet érintsd a gyümölcshúst, hogy megőrizze fényét és szerkezetét.

  • Hidegen tálald, de ne jéghidegen, hogy az aroma élénk maradjon.
  • VegánVegetáriánusPaleoMediterránGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból