Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Epres palacsinta bogyós gyümölcsszósszal, tejszínhabbal és porcukorral

Epres palacsinta bogyós gyümölcsszósszal, tejszínhabbal és porcukorral

Epres palacsinta bogyós gyümölcsszósszal, tejszínhabbal és porcukorral
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (285 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 520 kcal
26% DV
Összes zsír 19.5g
30% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.4g
Telített zsírsavak8.2g
Transzzsírsavak0.3g
Összes szénhidrát 76.0g
25% DV
Rost4.5g
Keményítő40.5g
Cukrok31.0g
Fehérje 10.5g
21% DV
Állati fehérje5.5g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Édes palacsintás fogás friss eperrel, bogyós gyümölcsszósszal, tejszínhabbal és bőséges porcukorral a tetején. Szénhidrát- és cukortartalma magas, zsírtartalma közepes, fehérjetartalma mérsékelt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin62.0mg11%
A-vitamin145.0mcg16%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin0.5mcg19%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg26%
Niacin (B3-vitamin)2.4mg15%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg18%
B6-vitamin0.1mg5%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)58.0mcg14%
C-vitamin38.0mg42%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin1.1mg7%
K-vitamin3.5mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium95.0mg10%
Réz90.0mcg10%
Vas2.4mg13%
Magnézium24.0mg6%
Foszfor150.0mg21%
Kálium240.0mg5%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium290.0mg13%
Cink0.9mg8%

Epres crêpes bogyós szósszal, tejszínhabbal és porcukorral

A kifinomult desszert finom crêpes-ből, érett eperből és lágyan felvert tejszínből áll, élénk bogyós szósszal és finom porcukorfátyollal befejezve. Az étel a kontrasztra épül: puha, hajlékony crêpes a hűvös tejszínhabbal, a friss gyümölccsel és egy kellően savas szósszal szemben, amely pontosan tartja az édességet. Az összhatás legyen kiegyensúlyozott, ne nehéz, és tisztán záruljon a szájban.

Recept alapadatai



  • Ételkategória: Édes crêpe-desszert

  • Konyha vagy eredet: Francia ihletésű

  • Fogás típusa: Desszert

  • Kiadósság: 2 adag

  • Adagméret: 143 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • 24 cm-es tapadásmentes crêpe-serpenyő vagy serpenyő

  • Kis lábas

  • Keverőtál

  • Habverő

  • Spatula

  • Finom szita

  • Merőkanál

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók



    Crêpes


  • 120 g crêpes

  • 15 g vaj, a serpenyőhöz


  • Gyümölcs és tejszínhab


  • 90 g eper, csumázva és szeletelve

  • 40 g tejszínhab

  • 20 g bogyós szósz

  • 2 g porcukor


  • Elkészítés



  • 1. Melegítse fel a crêpes-eket óvatosan egy száraz serpenyőben, alacsony hőfokon, oldalanként 20–30 másodpercig, csak amíg hajlékonnyá válnak és átmelegszenek. Maradjanak puhák, ropogós szélek nélkül.


  • 2. Ugyanabban a serpenyőben adja hozzá a vajat, és hagyja alacsony hőfokon megolvadni. Forgassa meg a serpenyőt, hogy az alját egyenletesen bevonja, majd vegye le a tűzről.


  • 3. Fektesse le a crêpes-eket laposan, és ossza el rajtuk egyenletesen az epret. Kanalazza a tejszínhabot a gyümölcsre egy sima, kontrollált csíkban, ne laza halomban.


  • 4. Hajtsa mindegyik crêpe-et rendezett negyedbe, vagy tekerje fel lazán úgy, hogy a töltelék látható maradjon, és a forma tiszta legyen. A crêpe tartsa magát szakadás nélkül, és a tejszínhab maradjon jól elkülönülő.


  • 5. Melegítse fel röviden a bogyós szószt egy kis lábasban, alacsony hőfokon 1–2 percig, csak amíg folyóssá és fényessé válik. Forrás nélkül kell tisztán önthetőnek lennie.


  • 6. Kanalazza a bogyós szószt a crêpes köré és enyhén rájuk is, majd fejezze be egyenletes porcukorszórással.


  • Tálalás és felszolgálás



    Helyezze a crêpes-eket kissé középen kívülre egy meleg tányéron. Rendezze el az epret úgy, hogy látható maradjon, a bogyós szósz pedig visszafogott keretet adjon, ne áztassa el a tányért. Azonnal tálalja, amíg a crêpes hajlékony, a tejszínhab pedig hűvös.

    Szakmai megjegyzések



  • A crêpes-eknek melegnek és rugalmasnak kell lenniük; ha túlmelegszenek, megfeszülnek és elszakadnak.

  • A tejszínhabot tartsa lágyan levegősre verve, ne keményre, hogy elegánsan simuljon a gyümölcshöz.

  • A szósznak ki kell emelnie az eper édességét, nem elnyomnia azt.
  • VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból