vaj

A vaj gazdag tejzsír, 717 kalória/100 g értékkel és A-vitaminnal. Sütéshez, pirításhoz és ételek befejezéséhez is használják.

vaj

Rólunk

A vaj gazdag, krémes tejzsír, amely tejszín köpülésével készül. Íze enyhe, kissé édeskés, ezért gyakran használják főzéshez, sütéshez, pirításhoz és kenyérre kenve is.

Tápértékadatok

100 g-ra

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 717 kcal
36% DV
Összes zsír 81.1g
100% DV
D-vitamin51.4g
K-vitamin21.0g
Tiamin (B1-vitamin)3.0g
Összes szénhidrát 0.1g
0% DV
B12-vitamin0.1g
Fehérje 0.9g
2% DV
Állati fehérje0.9g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin18.8mg3%
Folát (B9-vitamin)3.0mcg1%
Niacin (B3-vitamin)0.0mg0%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.1mg2%
Riboflavin (B2-vitamin)0.0mg3%
Tiamin (B1-vitamin)0.0mg0%
A-vitamin684.0mcg76%
B12-vitamin0.2mcg7%
B6-vitamin0.0mg0%
D-vitamin1.5mcg8%
E-vitamin2.3mg15%
K-vitamin7.0mcg6%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium24.0mg2%
Vas0.0mg0%
Magnézium2.0mg0%
Foszfor24.0mg3%
Kálium24.0mg1%
Szelén1.0mcg2%
Nátrium11.0mg0%
Cink0.1mg1%

Receptek ezzel: vaj (100)

Acai bowl banánnal és mogyoróvajjal
Acai bowl banánnal és mogyoróvajjal
430 kcal
Serpenyőben sült tőkehal burgonyapürével, mázas répával és metélőhagymás tejszínes szósszal
Serpenyőben sült tőkehal burgonyapürével, mázas répával és metélőhagymás tejszínes szósszal
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Fahéjas csiga krémsajtos mázzal
Fahéjas csiga krémsajtos mázzal
360 kcal
Fokhagymás-fűszeres kenyérszeletek
Fokhagymás-fűszeres kenyérszeletek
230 kcal
Svéd húsgolyótál burgonyapürével, uborkával és vörösáfonya-lekvárral
Svéd húsgolyótál burgonyapürével, uborkával és vörösáfonya-lekvárral
760 kcal
Fokhagymás-fűszeres kenyérszeletek
Fokhagymás-fűszeres kenyérszeletek
320 kcal
Vegán mogyoróvajas-banános diós fagylaltos tál
520 kcal
Svéd húsgolyók hullámos hasábburgonyával, burgonyapürével, vörösáfonya-szósszal és salátával
Svéd húsgolyók hullámos hasábburgonyával, burgonyapürével, vörösáfonya-szósszal és salátával
760 kcal
Nyitott rozskenyér-szendvics sonkával, sajttal, uborkával és zöldsalátával
Nyitott rozskenyér-szendvics sonkával, sajttal, uborkával és zöldsalátával
332 kcal
Gombás tojásos rizs mandulával
Gombás tojásos rizs mandulával
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Tőkehal beurre blanc mártással, karfiolpürével és vajas zsenge répával
Tőkehal beurre blanc mártással, karfiolpürével és vajas zsenge répával
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Homárfarok spárgával, burgonyával, cukkinivel és tejszínes vajmártással
Homárfarok spárgával, burgonyával, cukkinivel és tejszínes vajmártással
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Krémes marhahúsos gnocchi serpenyőben zellerrel, hagymával és gombával
Krémes marhahúsos gnocchi serpenyőben zellerrel, hagymával és gombával
1760 kcal
Homárfarok spárgával, burgonyával, cukkinivel és vajas-tejszínes mártással
Homárfarok spárgával, burgonyával, cukkinivel és vajas-tejszínes mártással
456 kcal
Krémes marhahúsos gnocchi brokkolival
Krémes marhahúsos gnocchi brokkolival
1750 kcal
Biff Rydberg
Biff Rydberg
780 kcal
Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
290 kcal
Párolt körte és alma meleg fűszeres vajjal
Párolt körte és alma meleg fűszeres vajjal
260 kcal
Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal
Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal
260 kcal
Barna vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
Barna vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
255 kcal
Buggyantott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal
Buggyantott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal
260 kcal
Fahéjas-kardamomos posírozott körte és alma
Fahéjas-kardamomos posírozott körte és alma
245 kcal
Párolt körte és alma barna cukorral, vajjal és meleg fűszerekkel
Párolt körte és alma barna cukorral, vajjal és meleg fűszerekkel
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf vörösborral, mandulával, olívabogyóval és gyöngyhagymával
Daube de Boeuf vörösborral, mandulával, olívabogyóval és gyöngyhagymával
1180 kcal
Svéd húsgolyók burgonyapürével, tejszínes mártással és vörösáfonya-lekvárral
Svéd húsgolyók burgonyapürével, tejszínes mártással és vörösáfonya-lekvárral
760 kcal
Csirkegolyók selymes burgonyapürével és barna mártással
Csirkegolyók selymes burgonyapürével és barna mártással
760 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Mogyorós nugátos fehérjeszelet
Mogyorós nugátos fehérjeszelet
210 kcal
Mogyorós-nugátos fehérjeszelet
Mogyorós-nugátos fehérjeszelet
200 kcal
Mogyorós-kakaós fehérjeszelet
Mogyorós-kakaós fehérjeszelet
200 kcal
Mogyorós-nugátos fehérjeszelet
Mogyorós-nugátos fehérjeszelet
200 kcal
Mogyoró-nugátos fehérjeszelet
Mogyoró-nugátos fehérjeszelet
199 kcal
Barebells-stílusú mogyorós fehérjeszelet
Barebells-stílusú mogyorós fehérjeszelet
200 kcal
Karamellás-csokis mogyorós fehérjeszelet
Karamellás-csokis mogyorós fehérjeszelet
210 kcal
Barebells Peanut Protein Bar
Barebells Peanut Protein Bar
200 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
Sós mogyorós proteinszelet
200 kcal
Barebells stílusú kakaós fehérjeszelet
Barebells stílusú kakaós fehérjeszelet
200 kcal
Mogyorós fehérjeszelet kakaóbevonattal
Mogyorós fehérjeszelet kakaóbevonattal
200 kcal
Sós mogyorós fehérjeszelet tejcsokoládé-bevonattal
Sós mogyorós fehérjeszelet tejcsokoládé-bevonattal
200 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
Sós mogyorós proteinszelet
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge fehérjeszelet
Barebells Crunchy Fudge fehérjeszelet
205 kcal
Tejcsokoládés proteinszelet szójás ropogóssal
Tejcsokoládés proteinszelet szójás ropogóssal
200 kcal
Barebells Chocolate Dough fehérjeszelet
Barebells Chocolate Dough fehérjeszelet
200 kcal
Csokoládébevonatú ropogós karamellás fehérjeszelet
Csokoládébevonatú ropogós karamellás fehérjeszelet
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge fehérjeszelet
Barebells Crunchy Fudge fehérjeszelet
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Karamellás kesudiós proteinszelet
Karamellás kesudiós proteinszelet
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate fehérjeszelet
Barebells Peanut Chocolate fehérjeszelet
210 kcal
Csokoládébevonatú mogyorós fehérjeszelet
Csokoládébevonatú mogyorós fehérjeszelet
200 kcal
Mogyorós-karamellás fehérjeszelet
Mogyorós-karamellás fehérjeszelet
200 kcal
Fromage d’Exception kovászos kenyérrel, lépes mézzel és citrusos koktéllal
Fromage d’Exception kovászos kenyérrel, lépes mézzel és citrusos koktéllal
1440 kcal
Amerikai palacsinta vajjal és juharsziruppal
Amerikai palacsinta vajjal és juharsziruppal
520 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
Sós mogyorós proteinszelet
200 kcal
Sós mogyorós fehérjeszelet
Sós mogyorós fehérjeszelet
205 kcal
Sós mogyorós fehérjeszelet
Sós mogyorós fehérjeszelet
200 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
Sós mogyorós proteinszelet
200 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Sós mogyorós proteinszelet
Sós mogyorós proteinszelet
203 kcal
Sós mogyorós ropogós fehérjeszelet
Sós mogyorós ropogós fehérjeszelet
410 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Tejszínes velouté csirkemell gombával
Tejszínes velouté csirkemell gombával
430 kcal
Vaníliás rétegtorta eperrel, tejszínhabbal és csokidarával
Vaníliás rétegtorta eperrel, tejszínhabbal és csokidarával
372 kcal
Csirkés erdei gombás velouté basmati rizzsel
Csirkés erdei gombás velouté basmati rizzsel
470 kcal
Csirkemell erdei gombás tejszínes szósszal, basmati rizzsel és zöldpaprikával
Csirkemell erdei gombás tejszínes szósszal, basmati rizzsel és zöldpaprikával
455 kcal
Chicken Supreme gombamártással és párolt fehér rizzsel
Chicken Supreme gombamártással és párolt fehér rizzsel
500 kcal
Creamy Crisp fehérjeszelet
Creamy Crisp fehérjeszelet
210 kcal
Quest Creamy Crisp fehérjeszelet
Quest Creamy Crisp fehérjeszelet
190 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Tejcsokoládés proteinszelet szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel
Tejcsokoládés proteinszelet szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel
210 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
205 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
205 kcal
Epres palacsinta bogyós gyümölcsszósszal, tejszínhabbal és porcukorral
Epres palacsinta bogyós gyümölcsszósszal, tejszínhabbal és porcukorral
520 kcal
Vegyes reggelizőtál füstölt lazaccal, lágy tojással, mini palacsintákkal és rózsaszín mázas fánkkal
Vegyes reggelizőtál füstölt lazaccal, lágy tojással, mini palacsintákkal és rózsaszín mázas fánkkal
768 kcal
Brunch tál füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal
Brunch tál füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal
724 kcal
Íróspalacsinta meleg vegyes bogyós kompóttal és tejszínhabbal
Íróspalacsinta meleg vegyes bogyós kompóttal és tejszínhabbal
515 kcal
Klasszikus reggelizőtál palacsintával, tükörtojással, baconnel és kolbásszal
Klasszikus reggelizőtál palacsintával, tükörtojással, baconnel és kolbásszal
1080 kcal
Svéd húsgolyók vajas burgonyapürével, vörösáfonya-lekvárral és pecsenyeszafttal
Svéd húsgolyók vajas burgonyapürével, vörösáfonya-lekvárral és pecsenyeszafttal
760 kcal
Vegyes brunch tál
Vegyes brunch tál
760 kcal
Steak burgonyapürével és chimichurrival
Steak burgonyapürével és chimichurrival
760 kcal
Steak burgonyapürével és vörösboros mártással
Steak burgonyapürével és vörösboros mártással
760 kcal
Steak burgonyapürével és vörösboros pecsenyeszafttal
Steak burgonyapürével és vörösboros pecsenyeszafttal
760 kcal
Fehérjeszelet csokoládéval
Fehérjeszelet csokoládéval
200 kcal
Tőkehal beurre blanc mártással, karfiolpürével, spárgával és borsóval
Tőkehal beurre blanc mártással, karfiolpürével, spárgával és borsóval
490 kcal
Brunch reggeliző tál
Brunch reggeliző tál
722 kcal
Vajas-fokhagymás csirkemell
Vajas-fokhagymás csirkemell
620 kcal
Serpenyőben pirított csirkemellcsíkok
Serpenyőben pirított csirkemellcsíkok
560 kcal
Letöltés az App Store-ból

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.