Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells stílusú kakaós fehérjeszelet

Barebells stílusú kakaós fehérjeszelet

Barebells stílusú kakaós fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak3.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, Barebells stílusú szelet, várhatóan kb. 55 g-os. Mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalmú, viszonylag alacsony rosttartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin18.0mg3%
A-vitamin40.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
B12-vitamin0.3mcg13%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Niacin (B3-vitamin)0.6mg4%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
B6-vitamin0.1mg3%
Biotin (B7-vitamin)1.5mcg5%
Folát (B9-vitamin)8.0mcg2%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin0.4mg3%
K-vitamin1.0mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium25.0mg6%
Foszfor120.0mg17%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink0.8mg7%

Barebells-stílusú kakaós proteinszelet

Bevezető



Ez a szelet letisztult szerkezetre épül: szilárd, mégis omlós fehérjemátrixra, visszafogott kakaómélységre és olyan lecsengésre, amely sima marad, nem pedig törékeny. Úgy készült, hogy egy modern proteinszelet karakterét idézze, miközben megőrzi a textúra és az egyensúly pontosságát. Az eredménynek tisztán szeletelhetőnek, formatartónak kell lennie, és sűrű, de nem száraz harapást kell adnia.

Recept alapadatai



  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Modern cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 2 óra 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Digitális mérleg

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy egy kicsi, sütőpapírral bélelt téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 16 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 7 g édesítőszer

  • 3 g teljes tejpor

  • 4 g szójafehérje-izolátum

  • 4 g polidextróz

  • 1 g só

  • 1 g emulgeálószer


  • Zsiradék- és kötőfázis


  • 5 g kakaóvaj

  • 2 g napraforgóolaj

  • 4 g glicerin

  • 2 g aroma


  • Kakaófázis


  • 1 g kakaómassza


  • Elkészítés



  • 1. Béleld ki a formát sütőpapírral úgy, hogy maradjon elég túllógó rész a szelet tiszta kiemeléséhez. A formának száraznak és jól körülhatároltnak kell lennie, hogy a kész szelet éles szélekkel szilárduljon meg.


  • 2. Keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a teljes tejport, a szójafehérje-izolátumot, a polidextrózt, a sót és az emulgeálószert egy kis tálban. Habverővel alaposan keverd 30 másodpercig, amíg a száraz keverék egynemű lesz, és nem maradnak benne látható csomók.


  • 3. Tedd a kakaóvajat egy kis lábasba nagyon alacsony hőfokra, és melegítsd éppen addig, amíg megolvad, körülbelül 2 percig. Vedd le a tűzről, majd keverd hozzá a napraforgóolajat, a glicerint, az aromát és a kakaómasszát, amíg sima és fényes nem lesz.


  • 4. Öntsd a meleg zsiradékfázist a száraz keverékhez. Spatulával forgasd össze 1–2 percig, amíg a massza egyenletesen átnedvesedik, és sűrű, formázható pasztává kezd összeállni. Az állagnak összetartónak kell lennie, nem morzsálódónak, és nyomásra egyben kell maradnia.


  • 5. Tedd a keveréket az előkészített formába. Nyomkodd bele erősen és egyenletesen minden sarokba, a felületet pedig tömörítsd simára és kompakt állagúra. A megfelelően formázott szeletnek sűrűnek és nyomásra enyhén rugalmasnak kell érződnie.


  • 6. Hűtsd 2 órán át, vagy amíg teljesen meg nem szilárdul és tapintásra kemény nem lesz. A szeletnek tisztán kell kijönnie a formából, és elkenődés nélkül szeletelhetőnek kell lennie.


  • Tálalás és felszolgálás



    Vedd ki a szeletet a formából, és helyezd egy keskeny tányérra, vagy egyszerűen csomagold be tálaláshoz. Tálald egészben a letisztult, architektonikus megjelenésért, vagy vágd rendezett darabokra egy éles késsel. A felületnek simának kell maradnia, a széleknek határozottnak, a belső résznek pedig tömörnek, finoman rágós állaggal.

    Szakmai megjegyzések



  • A tömörítés itt kulcsfontosságú: az elégtelen nyomás homokos és törékeny szeletet eredményez.

  • A zsiradékfázisnak elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy egyenletesen eloszoljon, de soha nem lehet annyira forró, hogy összekapja a fehérjéket.

  • Ha a kész szelet hűtés után lágynak érződik, hosszabbítsd meg a dermesztési időt, amíg a közepe szilárd nem lesz, és a harapás tiszta nem marad.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból