Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Tejszínes velouté csirkemell gombával

Tejszínes velouté csirkemell gombával

Tejszínes velouté csirkemell gombával
Naplózta: @okkai | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (260 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 430 kcal
22% DV
Összes zsír 29.0g
45% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.5g
Telített zsírsavak14.0g
Transzzsírsavak0.5g
Összes szénhidrát 8.0g
3% DV
Rost1.2g
Keményítő4.3g
Cukrok2.5g
Fehérje 35.0g
70% DV
Állati fehérje35.0g

Rólunk

Krémes csirkés fogás gombával, gazdag tejszínes-vajas mártásban. Magas fehérje- és zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin118.0mg21%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin0.7mcg29%
Riboflavin (B2-vitamin)0.4mg32%
Niacin (B3-vitamin)15.8mg99%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
B6-vitamin0.8mg50%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin2.8mg3%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.1mg7%
K-vitamin9.0mcg8%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium58.0mg6%
Réz180.0mcg20%
Vas1.5mg8%
Magnézium42.0mg10%
Foszfor330.0mg47%
Kálium560.0mg12%
Szelén39.0mcg71%
Nátrium520.0mg23%
Cink1.4mg13%

Legfelsőbb csirke gombával velouté tejszínben

Bevezető


Ez az étel a visszafogottságra épül: megfelelően megpirított csirke, mélyen ízesre főzött gomba, és egy tejszínes mártás, amelyet a csendes gazdagság pontjáig sűrítenek. Az eredmény legyen inkább selymes, mint nehéz, a bors és a fokhagyma pedig úgy adjon karaktert, hogy közben ne bontsa meg az egyensúlyt. Ez a tisztaság fogása, ahol minden elem különálló marad, mégis teljesen egységbe rendeződik.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Mártásos szárnyasétel

  • Konyha vagy eredet: Francia ihletésű

  • Fogástípus: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 260 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 18 perc

  • Teljes idő: 28 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • 1 nehéz serpenyő, 24 cm

  • 1 kis vágódeszka

  • 1 szakácskés

  • 1 spatula vagy fogó

  • 1 kanál a mártáshoz

  • 1 tányér a tálaláshoz


  • Hozzávalók



    Fő összetevő


  • Csirkemell, 150 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g


  • Aromák és mártás


  • Olívaolaj, 8 g

  • Vaj, 12 g

  • Hagyma, finomra szeletelve, 25 g

  • Fokhagyma, finomra aprítva, 5 g

  • Gomba, megtisztítva és felszeletelve, 45 g

  • Habtejszín, 40 g

  • Só, 1 g

  • Fekete bors, 1 g


  • Elkészítés


  • 1. Itasd szárazra a csirkemellet, és egyenletesen fűszerezd 2 g sóval és 1 g fekete borssal. Hagyd állni 5 percig, hogy a fűszerezés elkezdjen behatolni a felületbe.

  • 2. Tedd a serpenyőt közepesen magas hőre. Add hozzá az olívaolajat és a vajból 6 g-ot. Amikor a vaj felhabzik, majd lecsendesedik, tedd bele a csirkemellet. Süsd 3 percig az első oldalán, majd 2–3 percig a másodikon, amíg enyhén megpirul, és a hús tapintásra rugalmas, de még feszes marad. Tedd át egy tányérra, és tartsd melegen.

  • 3. Vedd vissza a hőt közepesre. Add hozzá a maradék 6 g vajat, majd a hagymát. Főzd 2 percig, folyamatosan keverve, amíg áttetsző és illatos lesz, de nem kap színt.

  • 4. Add hozzá a fokhagymát, és főzd 20 másodpercig, csak amíg illatossá válik. Add hozzá a gombát és egy csipetet a maradék sóból. Főzd 4–5 percig, időnként megkeverve, amíg a gomba kiengedi a nedvességét, és a szélein aranyos színt kezd kapni.

  • 5. Öntsd hozzá a habtejszínt, és forrald gyenge gyöngyözésig. Főzd 2–3 percig, kevergetve, amíg a mártás vékonyan bevonja a kanál hátát, és selymes, fényes állagú lesz. Ízesítsd a maradék sóval és fekete borssal.

  • 6. Tedd vissza a csirkét és a pihentetés során kiengedett levét a serpenyőbe. Kanalazd a mártást a csirkére, és gyengéden forrald 1 percig, csak amíg a csirke teljesen átforrósodik, és a mártás sima rétegben rátapad. A csirke maradjon szaftos és a közepén teljesen átlátszatlan.


  • Tálalás és felszolgálás


    Helyezd a csirkét kissé középen kívül egy meleg tányérra, és vond be a gombás tejszínes mártással. Rendezd el a gombát egyenletesen a mell tetején és körülötte, hogy a mártás rendezettnek, ne pedig elárasztottnak hasson. Azonnal tálald, amíg a mártás fényes, a csirke pedig omlós marad.

    Szakmai megjegyzések


  • A száraz csirke tisztábban pirul, és a mártásba nem kerül felesleges nedvesség.

  • A gombának el kell veszítenie a nyers nedvességét, mielőtt a tejszín belekerül; különben a mártás felhígul és veszít a mélységéből.

  • A tejszínt csak könnyű nappe állagig sűrítsd. Ha túlságosan besűrűsödik, az étel elegáns helyett nehézzé válik.
  • KetoAlacsony szénhidráttartalmúGluténmentesMediterrán
    Letöltés az App Store-ból