Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells-stílusú mogyorós fehérjeszelet

Barebells-stílusú mogyorós fehérjeszelet

Barebells-stílusú mogyorós fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.0g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje12.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje5.0g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, mogyoróízű szelet mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal. Valószínűleg alacsony hozzáadott cukortartalmú snack, tejfehérjével, kollagén-hidrolizátummal és földimogyoróval.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin18.0mg3%
A-vitamin20.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin0.3mcg13%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Niacin (B3-vitamin)1.8mg11%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
B6-vitamin0.1mg5%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor120.0mg17%
Kálium170.0mg4%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Barebells-stílusú mogyorós fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet a letisztultságra épül: sűrű fehérjemátrix, tiszta mogyorós karakter és visszafogott édesség roppanós csokoládébevonatban. Az állagnak tömörnek, harapásra száraznak és egyenletesen megszilárdultnak kell lennie, zsírosság és krétás utóérzet nélkül. Sikerének kulcsa a textúra pontossága, nem a túlzás.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, skandináv ihletésű édesség

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy egy kis, bélelt téglalap alakú forma

  • Kis hajlított spatula vagy egyenes élű lehúzó

  • Digitális mérleg


  • Hozzávalók



    Mogyorós fehérjeközép


  • Tejfehérje, 18 g

  • Kollagén-hidrolizátum, 6 g

  • Mogyoró, 10 g, finomra vágva

  • Glicerin, 4 g

  • Polidextróz, 4 g

  • Édesítőszer, 2 g

  • Só, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g


  • Bevonat


  • Kakaóvaj, 4 g

  • Pálmamagolaj, 3 g

  • Szójakripsz, 2 g

  • Édesítőszer, 1 g

  • Só, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g


  • Elkészítés


  • 1. Béleld ki gondosan a formát, és tedd könnyen elérhető helyre. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, az édesítőszert és a sót, amíg a porok teljesen egyneműek nem lesznek, világos csíkok és csomók nélkül.


  • 2. Add a száraz keverékhez a glicerint és az aromát. Spatulával dolgozd össze, amíg szilárd, összetartó paszta nem képződik. Forgasd bele az aprított mogyorót, majd röviden gyúrd át, amíg a masszában egyenletesen eloszlik, és repedezés nélkül összeáll.


  • 3. Nyomkodd a keveréket a formába egyetlen rétegben. Tömörítsd erősen és egyenletesen, különös figyelmet fordítva a sarkokra és a szélekre. A felület legyen egyenes, tömör és tapintásra sima. Hűtsd 10 percig, amíg a szelet elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy deformálódás nélkül kivehető legyen a formából.


  • 4. Vedd ki a szeletet a formából, és helyezd sütőpapírral bélelt tálcára. Egy hőálló tálban, enyhe hő fölött olvaszd össze a kakaóvajat és a pálmamagolajat, amíg éppen folyóssá nem válik, majd keverd bele az édesítőszert, a sót és az aromát. Utolsóként forgasd bele a szójakripszet, hogy a bevonat könnyű maradjon és egyenletesen oszoljon el.


  • 5. Vond be a szeletet vékony, egyenletes rétegben a bevonattal, a felületet hajlított spatulával simítva el. Dolgozz gyorsan, hogy a burok tiszta és fényes maradjon. Tedd félre hűvös szobahőmérsékleten 5–8 percre, amíg a bevonat teljesen meg nem szilárdul, és a felület száraznak, roppanósnak nem érződik.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald, középre helyezve egy kis tányéron vagy csomagolópapíros prezentációban. A megjelenés legyen tiszta és kompakt, roppanós külső burokban, sűrű, enyhén rugalmas belsővel. A mogyorós jegy legyen a vezető, ezt kövesse a kontrollált édesség és a száraz, fehérjében gazdag lecsengés.

    Szakmai megjegyzések


  • A belső részt erősen kell tömöríteni; a laza szerkezet vágáskor vagy bevonáskor morzsolódni fog.

  • A bevonat maradjon vékony. A vastag burok tompítja a mogyorós karaktert és rontja a szelet tiszta harapását.

  • A végső textúrának sűrűnek, de nem keménynek kell lennie, roppanós külsővel és hajlékony, összetartó maggal.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból