Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Naplózta: @hokkaido | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 1 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (450 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 780 kcal
39% DV
Összes zsír 48.0g
74% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak22.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.0g
Telített zsírsavak16.0g
Transzzsírsavak0.5g
Összes szénhidrát 42.0g
14% DV
Rost4.0g
Keményítő34.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 38.0g
76% DV
Állati fehérje34.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

A Biff Rydberg egy svéd fogás felkockázott marhahússal, burgonyával és hagymával. Általában mustárral tálalják, és gyakran tojássárgája kerül a tetejére.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin180.0mg33%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg21%
B12-vitamin4.5mcg188%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg35%
Niacin (B3-vitamin)12.0mg75%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.2mg44%
B6-vitamin0.9mg53%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)55.0mcg14%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin1.2mcg6%
E-vitamin2.5mg17%
K-vitamin12.0mcg10%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium45.0mg5%
Króm8.0mcg23%
Réz0.1mcg0%
Jód25.0mcg17%
Vas4.5mg25%
Magnézium55.0mg13%
Mangán0.4mg17%
Molibdén18.0mcg40%
Foszfor380.0mg54%
Kálium950.0mg20%
Szelén35.0mcg64%
Nátrium520.0mg23%
Cink7.0mg64%

Biff Rydberg

Bevezető



A Biff Rydberg a precizitás tanulmánya: omlós marhahús, ropogós burgonya és lágyra párolt hagyma, amelyet az asztalnál tojássárgája és mustár fog össze. Ereje az ellentétekben rejlik, nem az összetettségben, valamint abban a fegyelemben, amely ahhoz kell, hogy minden elem különálló maradjon. Megfelelő elkészítés esetén ez egy letisztult, melengető és elegánsan visszafogott fogás.

A recept alapjai



Fogás kategóriája: Marhahúsos-burgonyás serpenyős étel
Konyha vagy eredet: svéd
Fogás típusa: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 450 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 25 perc
Teljes idő: 45 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök



Nehéz serpenyő, 28 cm
Kis lábas
Éles kés
Vágódeszka
Keverőtál
Spatula
Papírtörlő

Hozzávalók



Marhahús


  • 180 g marha hátszín, letisztítva és 20 g-os kockákra vágva


  • Burgonya


  • 180 g burgonya, meghámozva és 15 g-os kockákra vágva

  • 10 g vaj vagy olaj


  • Hagyma


  • 50 g hagyma, meghámozva és finomra kockázva

  • 10 g vaj vagy olaj


  • Befejezés


  • 20 g tojássárgája

  • 5 g mustár


  • Elkészítés



  • 1. Tedd a burgonyát egy lábasba, öntsd fel hideg vízzel úgy, hogy ellepje, majd közepes hőfokon forrald gyöngyözésig. Főzd 6–8 percig, éppen csak addig, amíg a szélei megpuhulnak, de a kockák egyben maradnak. Alaposan szűrd le, majd terítsd tálcára, és hagyd 5 percig kigőzölögni.


  • 2. Melegíts fel 10 g vajat vagy olajat a serpenyőben közepesen magas hőfokon. Add hozzá a burgonyát egy rétegben, és süsd 8–10 percig, időnként megforgatva, amíg egyenletesen aranybarna és kívül ropogós lesz. Tedd át egy meleg tányérra, és ha a fogás egyensúlya megengedi, enyhén ízesítsd; a burgonyának száraznak és határozottan elkülönülőnek kell maradnia.


  • 3. Add a maradék 10 g vajat vagy olajat ugyanabba a serpenyőbe. Add hozzá a hagymát, és közepes hőfokon főzd 6–8 percig, gyakran keverve, amíg puha, áttetsző és a szélein enyhén aranyszínű lesz, anélkül hogy erősen megbarnulna. Tedd át egy kis tálba.


  • 4. Emeld a hőfokot magasra. Add a marha hátszínkockákat a forró serpenyőbe, és pirítsd 2–3 percig, forgatva, hogy minden oldaluk színt kapjon. A húsnak kívül mélyen barnultnak, belül pedig omlósnak kell lennie, klasszikus tálalás esetén meleg vörös középpel. Azonnal vedd ki, és pihentesd röviden, amíg összeállítod a tányért.


  • 5. Keverd a mustárt a tojássárgájához, amíg sima és egynemű nem lesz. A keverék maradjon sűrű és fényes; enyhén vonja be a kanál hátát, és maradjon hőkezeletlen.


  • Tálalás és felszolgálás



    Rendezd a burgonyát egy szabályos halomba, helyezd mellé a marhahúst, a hagymát pedig külön, rendezett adagban tedd a tányérra. A tojássárgája-mustár keveréket az oldalán kínáld, vagy az asztalnál add a marhahúsra, hogy az étel megőrizze rendezettségét, és minden elem megtartsa saját karakterét.

    Szakmai megjegyzések



    A burgonyát sütés előtt tartsd szárazon; a felületi nedvesség megakadályozza a megfelelő színeződést. A marhahúst nagyon forró serpenyőben pirítsd, és kerüld a zsúfoltságot, különben a hús párolódni fog ahelyett, hogy barnulna. A fogás egyensúlya az ellentéteken múlik: ropogós burgonya, szaftos marhahús, édes hagyma, valamint a tojássárgája-mustár befejezés markáns gazdagsága.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból