mustár
A mustár pikáns fűszerkrém szendvicsekhez és öntetekhez, 66 kalória/100 g értékkel; kiemelkedő tápanyaga a kolin.
Rólunk
A mustár a mustárnövény magjából készült csípős, pikáns fűszerkrém, amelyet gyakran ecettel, vízzel és fűszerekkel kevernek. Széles körben használják szószokban, öntetekben, pácokban, valamint szendvicskrémként és húsok mellé.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
66 kcal
3% DV
Összes zsír
3.4g
5% DV
D-vitamin0.2g
K-vitamin1.5g
Tiamin (B1-vitamin)1.3g
Összes szénhidrát
5.8g
2% DV
Folát (B9-vitamin)3.3g
B12-vitamin0.9g
Biotin (B7-vitamin)1.6g
Fehérje
4.4g
9% DV
Növényi fehérje4.4g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| A-vitamin | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.5mg | 3% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 10% | |
| Folát (B9-vitamin) | 4.0mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.4mg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 63.0mg | 6% | |
| Réz | 0.1mcg | 0% | |
| Vas | 1.5mg | 8% | |
| Magnézium | 48.0mg | 11% | |
| Foszfor | 110.0mg | 16% | |
| Kálium | 152.0mg | 3% | |
| Szelén | 2.7mcg | 5% | |
| Nátrium | 1130.0mg | 49% | |
| Cink | 0.6mg | 5% |
Receptek ezzel: mustár (26)
Dupla sajtburger hasábburgonyával és ketchuppal
1275 kcal
Indiai tháli csapatival, céklacurryvel, burgonyaszbzsivel, mangóval és zöld chilis savanyúsággal
1015 kcal
Teljes kiőrlésű kenyér amerikai sajttal, mustárral, banándarabbal és pisztáciával
278 kcal
Fél banán pisztáciával és sajtos pirítóssal mustárral
287 kcal
Gyorséttermi sajtburger sült krumplival és vízzel
690 kcal
Hot dog kolbászos wrap káposztasalátával és narancsos üdítővel
760 kcal
Szezámmagos sajtburger sült krumplival
760 kcal
Gyorséttermi sajtburger menü sült krumplival
1120 kcal
Sült, mázas sonka zsírréteggel
1960 kcal
Dupla marhahúsos sajtburger szezámmagos buciban
610 kcal
Sajtos hamburger salátával és hullámos hasábburgonyával
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Csirkemell mustáros-tejszínes szósszal, hasábburgonyával, sült burgonyával és vegyes zöldsalátával
1085 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Kétszintes délutáni tea válogatás süteményekkel és sós falatokkal
1680 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
McDonald's menü dupla sajtburgerrel, sült krumplival és üdítővel
1360 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Tuna and white bean salad wrap
540 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal