Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Buggyantott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal

Buggyantott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal

Buggyantott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (320 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 260 kcal
13% DV
Összes zsír 10.0g
15% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.4g
Telített zsírsavak6.0g
Összes szénhidrát 42.0g
14% DV
Rost6.0g
Keményítő1.0g
Cukrok34.0g
Fehérje 1.0g
2% DV
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Puha, buggyantott körte és alma fahéjjal és kardamommal ízesítve, barna cukorral és vajjal befejezve. Egyszerű, gyümölcsös desszert meleg fűszeres ízzel.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)0.3mg2%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.2mg4%
Riboflavin (B2-vitamin)0.0mg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
A-vitamin120.0mcg13%
B6-vitamin0.1mg5%
C-vitamin8.0mg9%
D-vitamin0.1mcg1%
E-vitamin0.7mg5%
K-vitamin5.0mcg4%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium18.0mg2%
Króm1.0mcg3%
Réz0.1mcg0%
Vas0.4mg2%
Magnézium12.0mg3%
Mangán0.1mg7%
Molibdén3.0mcg7%
Foszfor20.0mg3%
Kálium210.0mg4%
Szelén0.5mcg1%
Nátrium35.0mg2%
Cink0.2mg2%

Posírozott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal

Bevezető


Ez egy visszafogott gyümölcsdesszert, amelyben a körte illatot és lágyságot ad, míg az alma szerkezetet és élénkséget kölcsönöz. A kíméletes posírozás koncentrálja a gyümölcsöt anélkül, hogy nehézzé tenné, a fűszerek pedig érezhetőek maradnak, mégis fegyelmezetten. A vaj a végén finom fényt ad a szirupnak, és kerekebb érzetet biztosít a szájban.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Gyümölcsdesszert

  • Konyha vagy eredet: Európai ihletésű

  • Fogás típusa: Desszert

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 320 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 18 perc

  • Teljes idő: 28 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • 20 cm-es fedeles serpenyő

  • Kis kés

  • Vágódeszka

  • Digitális mérleg

  • Kiskanál

  • Tálalótányér vagy sekély tál


  • Hozzávalók


    Gyümölcs


  • Körte, meghámozva, kimagozva és 4 gerezdre vágva: 140 g

  • Alma, meghámozva, kimagozva és 4 gerezdre vágva: 120 g


  • Posírozó szirup


  • Víz: 32 g

  • Barna cukor: 15 g

  • Vaj: 10 g

  • Őrölt fahéj: 2 g

  • Őrölt kardamom: 1 g


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a vizet, a barna cukrot, a vajat, a fahéjat és a kardamomot a serpenyőbe. Közepes lángon melegítsd, majd forrald gyenge gyöngyözésig, közben csak addig keverve, amíg a cukor feloldódik, és a vaj teljesen emulgeálódik, körülbelül 2 perc alatt. A folyadék illata legyen melegen fűszeres, a megjelenése pedig fényes, ne zsíros.


  • 2. Add hozzá a körte- és almagerezdeket, lehetőség szerint egy rétegben. Fedd le, és alacsony lángon posírozd 12–15 percig, félidőben egyszer megfordítva a gyümölcsöt. A gyümölcs egyenletesen puhuljon meg, tartsa a formáját, és egy kés hegyének könnyen engedjen anélkül, hogy szétesne.


  • 3. Vedd le a fedőt, és folytasd a főzést még 2–3 percig, miközben a kissé besűrűsödő sziruppal locsolgatod a gyümölcsöt. A szirupnak vékony mázként kell bevonnia egy kanál hátát, és finoman rátapadnia.


  • 4. Tedd át a gyümölcsöt a tálalótányérra vagy a sekély tálba. Kanalazd a maradék szirupot a gyümölcsre és köré, ügyelve arra, hogy a tálalás tiszta és rendezett maradjon.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd el a körte- és almagerezdeket egy szép, egymást kissé fedő sorban vagy kompakt legyezőformában. A besűrűsödött szirupot visszafogottan kanalazd az alap köré és a tetejére, hogy a gyümölcs maradjon a középpontban. Melegen tálald, amikor a gyümölcs puha, a szirup pedig illatos, kiegyensúlyozott és enyhén fényes.

    Szakmai megjegyzések


  • A gyümölcs hozzáadása után tartsd alacsonyan a hőt; az erős forralás széttöri a gerezdeket és zavarossá teszi a szirupot.

  • A desszert akkor a legjobb, ha a körte hajlékonyan puha, az alma pedig még megőriz egy enyhe szerkezeti tartást.

  • A szirupot csak annyira sűrítsd be, hogy mázat képezzen; a túlzott redukció ragacsossá teszi a végeredményt a kifinomultság helyett.
  • VegetáriánusGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.