fahéj
A fahéj 247 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, és rézben gazdag. Süteményekhez, zabkásához és italokhoz ad meleg, édes ízt.
Rólunk
A fahéj a Cinnamomum nemzetség fáinak belső kérgéből készült illatos fűszer. Meleg, édes, fás íze van, és gyakran használják sütéshez, desszertekhez, zabkásához, currykhez és fűszeres italokhoz.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
247 kcal
12% DV
Összes zsír
1.2g
2% DV
D-vitamin0.3g
K-vitamin0.2g
Tiamin (B1-vitamin)0.1g
Összes szénhidrát
80.6g
27% DV
Folát (B9-vitamin)53.1g
B12-vitamin2.2g
Fehérje
4.0g
8% DV
Növényi fehérje4.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 11.0mg | 2% | |
| A-vitamin | 15.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.3mg | 8% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.4mg | 7% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 9% | |
| Folát (B9-vitamin) | 6.0mcg | 2% | |
| C-vitamin | 3.8mg | 4% | |
| E-vitamin | 2.3mg | 15% | |
| K-vitamin | 31.2mcg | 26% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 1002.0mg | 100% | |
| Réz | 3390.0mcg | 377% | |
| Vas | 8.3mg | 46% | |
| Magnézium | 60.0mg | 14% | |
| Foszfor | 64.0mg | 9% | |
| Kálium | 431.0mg | 9% | |
| Szelén | 3.1mcg | 6% | |
| Nátrium | 10.0mg | 0% | |
| Cink | 1.8mg | 17% |
Receptek ezzel: fahéj (36)
Marhahúspogácsa burgonyapürével, sajtmártásos brokkolival és zsemlével
560 kcal
Zabkása cukorral és fahéjjal, tükörtojásfehérjével és fekete borssal
431 kcal
Natúr omlett zabkásával, fahéjjal és cukorral
185 kcal
Joghurtparfé bogyós gyümölcskompóttal és granolával
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 darabos doboz)
1320 kcal
Rántotta olvasztott sajttal és fűszeres zabkásával
273 kcal
Zabkása mogyoróvajjal, erdei gyümölcsös kompóttal, joghurttal és granolával
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Diós banánkenyér
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Fahéjas csiga krémsajtos mázzal
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
290 kcal
Párolt körte és alma meleg fűszeres vajjal
260 kcal
Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal
260 kcal
Barna vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
255 kcal
Buggyantott körte és alma barna cukorral, vajjal, fahéjjal és kardamommal
260 kcal
Fahéjas-kardamomos posírozott körte és alma
245 kcal
Párolt körte és alma barna cukorral, vajjal és meleg fűszerekkel
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal