Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal

Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal

Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (320 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 260 kcal
13% DV
Összes zsír 9.0g
14% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.4g
Telített zsírsavak5.5g
Összes szénhidrát 44.0g
15% DV
Rost6.0g
Keményítő2.0g
Cukrok31.0g
Fehérje 1.0g
2% DV
Állati fehérje1.0g

Rólunk

Puha, posírozott körte és alma meleg fűszerekkel, barna cukorral és egy kevés vajjal ízesítve. Egyszerű, őszi desszert fahéjjal, kardamommal és barna vajjal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)0.3mg2%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.2mg4%
Riboflavin (B2-vitamin)0.0mg3%
Tiamin (B1-vitamin)0.0mg3%
A-vitamin90.0mcg10%
B6-vitamin0.1mg5%
C-vitamin10.0mg11%
D-vitamin0.1mcg1%
E-vitamin0.5mg3%
K-vitamin4.0mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium28.0mg3%
Króm1.0mcg3%
Réz0.1mcg0%
Jód1.0mcg1%
Vas0.5mg3%
Magnézium18.0mg4%
Mangán0.1mg7%
Molibdén2.0mcg4%
Foszfor22.0mg3%
Kálium220.0mg5%
Szelén0.4mcg1%
Nátrium55.0mg2%
Cink0.2mg2%

Őszi posírozott körte és alma fahéjjal, kardamommal és barna vajjal

Bevezető


Ez egy visszafogott gyümölcsdesszert, amelyben a körte szaftos és lágy marad, az alma enyhén tartja a szerkezetét, a szirupot pedig meleg fűszerek és barna cukor hordozza. A vaj csendes mélységet ad a befejezésnek, lekerekíti a gyümölcsöt anélkül, hogy elfedné annak tisztaságát. Az étel íze legyen pontos, illatos és kiegyensúlyozott, minden elem különálló, mégis teljes egységben.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Posírozott gyümölcsdesszert

  • Konyha vagy eredet: Európai ihletésű

  • Fogás típusa: Desszert

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 320 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 18 perc

  • Teljes idő: 28 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis lábas, 16 cm

  • Kis fedő vagy sütőpapír kartus

  • Finom reszelő vagy mozsár és törő

  • Kis tálalótál vagy sekély desszerttányér


  • Hozzávalók


  • Körte, meghámozva, kimagozva és egyenletes gerezdekre vágva: 150 g

  • Alma, meghámozva, kimagozva és egyenletes gerezdekre vágva: 120 g

  • Barna cukor: 15 g

  • Vaj: 10 g

  • Fahéj: 1 g

  • Kardamom: 1 g

  • Víz: 23 g


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a vizet, a barna cukrot, a fahéjat és a kardamomot a lábasba. Közepes lángon melegítsd, és csak addig keverd, amíg a cukor feloldódik, körülbelül 1 percig. A folyadék legyen illatos és enyhén színezett, látható cukorkristályok nélkül.

  • 2. Először add hozzá a körtegerezdeket, majd az almagerezdeket. Forrald fel nagyon gyenge gyöngyözésig, majd vedd a hőt alacsonyra. Fedd le fedővel vagy sütőpapír kartussal, és posírozd 10–12 percig, félidőben egyszer megfordítva a gyümölcsöt. A gyümölcs legyen puha a szélein, de még tartsa a formáját.

  • 3. Vedd le a fedőt, és főzd tovább 2–4 percig, hogy a szirup kissé besűrűsödjön, és fényes bevonatot képezzen a gyümölcsön. A gyümölcs legyen teljesen puha, de ne essen szét, a szirup pedig enyhén tapadjon a kanálhoz.

  • 4. Húzd le a lábast a tűzről, és add hozzá a vajat. Finoman forgasd vagy keverd, amíg a vaj teljesen emulgeálódik a szirupba, és a mártás sima, selymes megjelenésű lesz, körülbelül 30 másodperc alatt.

  • 5. Tálalás előtt hagyd a gyümölcsöt 2 percig állni a meleg szirupban. Ez lehetővé teszi, hogy az ízek leülepedjenek, és a bevonat egyenletesen simuljon a gyümölcsre.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd el szépen a körte- és almagerezdeket a tálalótálban vagy a sekély tányéron. Kanalazd a meleg, fűszeres szirupot a gyümölcsre és köré úgy, hogy a gerezdek láthatók maradjanak, és enyhén lakkozott hatásúak legyenek. Melegen tálald, a gyümölcs legyen puha, a mártás pedig fényes, de ne nehéz.

    Szakmai megjegyzések


  • A posírozó folyadékot csak alig gyöngyözve tartsd; az erős forralás megrepeszti a gyümölcsöt és zavarossá teszi a szirupot.

  • Ha a darabok hasonló méretűek, a körtét add hozzá az alma előtt, mert a körte általában kissé hosszabb posírozást igényel, hogy ugyanazt a puhaságot elérje.

  • A vajat a tűzről levéve kell belekeverni, hogy a végeredmény tiszta és selymes maradjon.
  • VegetáriánusGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.