Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma

Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma

Barnított vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (320 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 290 kcal
14% DV
Összes zsír 11.0g
17% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak7.0g
Összes szénhidrát 48.0g
16% DV
Rost7.0g
Keményítő1.0g
Cukrok34.0g
Fehérje 1.0g
2% DV
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Puhára főzött körte és alma meleg fűszerekkel, barna cukorral és egy kevés vajjal ízesítve.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)1.0mcg3%
Kolin8.0mg1%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)0.3mg2%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.2mg4%
Riboflavin (B2-vitamin)0.0mg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.0mg3%
A-vitamin55.0mcg6%
B6-vitamin0.1mg5%
C-vitamin10.0mg11%
D-vitamin0.1mcg1%
E-vitamin0.4mg3%
K-vitamin4.0mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium18.0mg2%
Króm1.0mcg3%
Réz0.1mcg0%
Vas0.4mg2%
Magnézium12.0mg3%
Mangán0.1mg5%
Molibdén2.0mcg4%
Foszfor20.0mg3%
Kálium220.0mg5%
Szelén0.5mcg1%
Nátrium35.0mg2%
Cink0.2mg2%

Barna vajban, fahéjjal és kardamommal posírozott körte és alma

Bevezető


Ez egy visszafogott gyümölcsdesszert, amelyben a körtét és az almát éppen csak annyira főzzük, hogy megpuhuljanak, de ne veszítsék el az alakjukat. A barna cukor, a fahéj és a kardamom melegséget és mélységet ad a szirupnak, míg a vaj finom gazdagsággal kerekíti le az ízeket. A végeredménynek fényesnek, illatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, a gyümölcs pedig legyen puha, de egyben maradó.

Recept alapadatok


  • Fogás kategória: Meleg gyümölcsdesszert

  • Konyha vagy eredet: Klasszikus európai ihletésű

  • Fogástípus: Desszert

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 320 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 15 perc

  • Összes idő: 25 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis lábas

  • Hámozó

  • Hámozókés

  • Vágódeszka

  • Hőálló kanál

  • Kis tálalótál vagy sekély tányér


  • Hozzávalók



    Gyümölcs és posírozóalap


  • Körte, meghámozva, kimagozva és egyenletes gerezdekre vágva: 150 g

  • Alma, meghámozva, kimagozva és egyenletes gerezdekre vágva: 120 g

  • Víz: 23 g

  • Barna cukor: 15 g

  • Vaj: 10 g

  • Fahéj: 1 g

  • Kardamom: 1 g


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a vizet, a barna cukrot, a vajat, a fahéjat és a kardamomot egy kis lábasba. Közepes lángon melegítsd, és kevergesd 1–2 percig, éppen csak addig, amíg a cukor feloldódik, és a vaj sima, illatos sziruppá emulgeálódik.


  • 2. Add hozzá a körte- és almagerezdeket, lehetőség szerint egy rétegben. Forrald fel gyenge gyöngyözésig, majd vedd takarékra a hőt. Főzd 10–12 percig, a gyümölcsöt egyszer vagy kétszer megfordítva, amíg a gerezdek a szélükön puhák lesznek, de még megtartják az alakjukat, és a szirup vékonyan bevonja őket.


  • 3. Rövid időre emeld a hőt 1–2 percre, közben kanalazd a szirupot a gyümölcsre, amíg a folyadék fényessé és enyhén sűrűvé válik. A gyümölcs legyen hajlékony, illatos és egyenletesen bevont, ne essen szét.


  • 4. Vedd le a tűzről, és hagyd állni 2 percig, hogy a szirup megnyugodjon és szépen a gyümölcsre tapadjon.


  • Tálalás


    Rendezd el a körte- és almagerezdeket szépen egy sekély tálban vagy tányéron. Kanalazd a meleg fahéjas-kardamomos szirupot a gyümölcsre és köré úgy, hogy a bevonat inkább finoman összegyűljön az alján, ne pedig teljesen elfedje a gyümölcsöt. Melegen tálald, úgy, hogy a gyümölcs jól látható maradjon, az összhatás pedig letisztult legyen.

    Szakmai megjegyzések


  • Tartsd a gyöngyözést gyengén; az erős forralás szétrepeszti a gyümölcsöt, mielőtt a szirup megfelelően besűrűsödne.

  • A végső állagnak a széleken puhának és engedékenynek kell lennie, miközben a közepe határozott és ép marad.

  • Csak addig sűrítsd, amíg a szirup enyhén fényes lesz; a túlzott redukció nehézzé és túl édessé teszi az ételt.
  • VegetáriánusGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.