Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Quest Creamy Crisp fehérjeszelet

Quest Creamy Crisp fehérjeszelet

Quest Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (44 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 190 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.0g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 21.0g
7% DV
Rost7.0g
Keményítő13.0g
Cukrok1.0g
Fehérje 18.0g
36% DV
Állati fehérje18.0g

Rólunk

Csomagolt fehérjeszelet Quest Creamy Crisp néven. A tápérték egy szelet tipikus hivatalos címkeadataira épül, az összetevők mennyiségét pedig óvatosan a látható adagra becsülték.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.5mcg8%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)20.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.5mg9%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg8%
B12-vitamin0.3mcg13%
B6-vitamin0.1mg6%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin1.5mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium170.0mg17%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor140.0mg20%
Kálium120.0mg3%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium210.0mg9%
Cink1.1mg10%

Quest Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető



Ez a szelet az ellentétekre épül: sűrű, letisztult fehérjealap, finom roppanósság és visszafogott csokoládés befejezés, amely kordában tartja az édességet. A szerkezet inkább megtervezett, mint improvizált, így minden réteg a textúrát, az egyensúlyt és a pontosan kielégítő harapást szolgálja. Ez egy tudatosan összeállított proteinszelet, nem pedig annak álcázott édesség.

A recept alapjai



  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Modern amerikai

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 44 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • 44 g-os szeletforma vagy egy kis, kibélelt téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 14 g fehérjekeverék (tejfehérje-izolátum, tejsavófehérje-izolátum)

  • 8 g oldható kukoricarost

  • 4 g mandula, finomra vágva

  • 4 g víz


  • Ropogós kötőréteg


  • 4 g eritrit

  • 4 g pálmamagolaj

  • 3 g kakaóvaj

  • 2 g természetes aromák

  • 1 g napraforgólecitin

  • 0.5 g tengeri só


  • Befejező réteg


  • 3.5 g pálmamagolaj

  • 0.5 g kakaóvaj


  • Elkészítés



  • 1. Bélelj ki egy kis szeletformát sütőpapírral, és tedd félre. A formának egy 44 g-os, kész szeletet kell befogadnia, tiszta élekkel és kompakt profillal.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a fehérjekeveréket, az oldható kukoricarostot és az aprított mandulát. Alaposan keverd el, hogy a mandula egyenletesen oszoljon el a száraz alapban.


  • 3. Add hozzá a vizet, és egy spatulával dolgozd bele, amíg a keverék szilárd, összetartó pasztává nem válik. Nyomásra össze kell állnia, száraz részek nélkül.


  • 4. Egy kis hőálló tálban, enyhe hő fölött olvaszd össze az eritritet, a pálmamagolajat, a kakaóvajat, a természetes aromákat, a napraforgólecitint és a tengeri sót, folyamatos keverés mellett, amíg sima és teljesen egynemű nem lesz. A keverék legyen folyékony, fényes és szemcsésségtől mentes.


  • 5. Öntsd a meleg kötőréteget a fehérjealapra, és gyorsan, határozottan keverd össze, amíg a massza egyenletesen bevonódik és enyhén ragacsossá válik. Nyomkodd a keveréket az előkészített formába egyetlen rétegben, szorosan tömörítve, hogy megszüntesd a légüregeket. A felület legyen egyenletes és kompakt.


  • 6. Tedd vissza a formát a hűtőszekrénybe 10 percre, vagy amíg a szelet meg nem szilárdul és tapintásra feszes nem lesz.


  • 7. A befejező réteghez olvaszd össze a pálmamagolajat és a kakaóvajat, amíg tiszta és folyékony nem lesz. Kend vagy ecseteld vékony, egyenletes rétegben a lehűtött szeletre, majd tedd vissza a hűtőszekrénybe 5 percre, amíg a felület meg nem szilárdul és enyhén roppanós nem lesz.


  • 8. Óvatosan vedd ki a szeletet a formából. A végső textúrának kívül szilárdnak, tisztán vághatónak kell lennie, középen pedig enyhén engedőnek, a manduladaraboknak köszönhetően kontrollált roppanóssággal.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald egy kis, egyszerű tányéron vagy sütőpapírral bélelt tálcán. Lehűtve kínáld, megszilárdult felülettel és éles szélekkel, hogy a roppanós külső és a sűrű fehérjebelső közötti kontraszt megmaradjon.

    Szakmai megjegyzések



  • Az alapot erősen tömörítsd; a nem elegendő nyomás miatt a szelet morzsálódó lesz, nem pedig összetartó.

  • A befejező réteg maradjon vékony. A vastag bevonat tompítja a roppanós textúrát, és viaszos érzetet ad a szeletnek.

  • A szeletnek tisztán kell szeletelhetőnek vagy kivehetőnek lennie, a fehérjealap és a külső réteg között látható szétválás nélkül.
  • Alacsony szénhidráttartalmúGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.