Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Mogyorós-karamellás fehérjeszelet

Mogyorós-karamellás fehérjeszelet

Mogyorós-karamellás fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak4.0g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje14.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje4.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, márkázott snack szelet mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal, tejfehérjére és mogyorós-karamellás ízesítésre építve.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.5mg9%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor160.0mg23%
Kálium180.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Mogyorós-karamellás fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet a letisztult kontrasztra épül: hajlékony karamellmag, feszes csokoládébevonat és diós, roppanós belső, amely minden harapást pontosan meghatároz. A fehérjeszerkezet sűrű, kielégítően rágós állagot ad, miközben a földimogyoró és a kakaó jegyei kordában tartják az édességet. Modern édesség, inkább megtervezett, mint improvizált, egyensúlya pedig a precizitáson múlik.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Fehérjealapú édességszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, skandináv ihletésű cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 25 perc

  • Nehézség: Haladó


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy keskeny téglalap alakú forma

  • Hajlított spatula

  • Digitális mérleg

  • Hely a hűtőben


  • Hozzávalók



    Karamellás-fehérjés alap


  • 16 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 6 g édesítőszer

  • 4 g teljes tejpor

  • 2 g só

  • 8 g földimogyoró, finomra vágva

  • 4 g szójacrisp

  • 5 g karamell


  • Csokoládébevonat


  • 2 g kakaóvaj

  • 2 g kakaómassza

  • 1 g pálmamagolaj

  • 1 g napraforgó-lecitin


  • Elkészítés


  • 1. Béleld ki a szeletformát, és tedd egy vízszintes tálcára. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a teljes tejport és a sót. Alaposan keverd el, amíg a por egynemű nem lesz, és nem maradnak csíkok.


  • 2. Add hozzá a vágott földimogyorót és a szójacrispet. Keverd át még egyszer, hogy a darabos összetevők egyenletesen oszoljanak el a száraz keverékben.


  • 3. A karamellt kis lábasban, alacsony hőfokon 1–2 percig óvatosan melegítsd, csak addig, amíg folyóssá és fényessé válik. Lazuljon fel, de ne forrjon fel, és ne sötétedjen meg.


  • 4. Add a meleg karamellt a száraz keverékhez, és spatulával dolgozd össze, amíg sűrű, összetartó massza nem képződik. Az állagnak szilárdnak, enyhén ragacsosnak kell lennie, és nyomásra meg kell tartania a formáját.


  • 5. Nyomkodd a keveréket erősen az előkészített formába egyenletes rétegben, egyik végétől a másikig tömörítve, hogy ne maradjanak légbuborékok. Hűtsd 10 percig, amíg a felülete meg nem szilárdul, és a szelet tisztán kifordítható a formából.


  • 6. A bevonathoz keverd össze a kakaóvajat, a kakaómasszát, a pálmamagolajat és a napraforgó-lecitint egy hőálló tálban. Olvaszd meg kíméletes hőn, közben kevergetve, amíg teljesen sima és folyékony nem lesz. A bevonat legyen fényes és teljesen homogén.


  • 7. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd tiszta rácsra vagy sütőpapírra. Öntsd vagy kend rá a bevonatot vékony, egyenletes rétegben, teljesen befedve a felületet. Hagyd szobahőmérsékleten dermedni 5–8 percig, vagy rövid időre hűtsd le, amíg éppen megszilárdul.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben, középre helyezve, díszítés nélkül tálald. A felület legyen sima és sötét, a bevonat tisztán roppanjon, a belseje pedig tömör, rágós legyen, amely enged a harapásnak anélkül, hogy morzsálódna.

    Szakmai megjegyzések


  • A karamellnek elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy összefogja a masszát, de soha nem lehet annyira forró, hogy túlzottan fellazítsa a szerkezetet.

  • A formában történő tömörítés határozza meg a végső harapási érzetet; nyomd le erősen és egyenletesen.

  • A bevonat maradjon vékony. A vastag burok elfedi a kívánt textúrát és egyensúlyt.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.